Temukan cara untuk mengubah kebiasaan Anda dan mengambil kendali atas hidup Anda dengan panduan praktis dan mudah diakses yang mengungkap ilmu di balik pembentukan perilaku otomatis. Buku ini menawarkan alat untuk memahami asal-usul kebiasaan, mengidentifikasi pemicu, mengenali peran imbalan, dan memanfaatkan lingkungan sebagai sekutu, semuanya com foco pada kesadaran diri dan pilihan yang sadar. Ideal bagi siapa saja yang mencari perubahan yang bertahan lama, buku ini menunjukkan bagaimana tindakan kecil yang diulang dapat menciptakan dampak yang kuat, membantu Anda membangun rutinitas yang lebih sehat, produktif, dan selaras dengan tujuan pribadi Anda.