Recovery Strategies for Athletes
มี.ค. 2025 · Publifye AS
eBook
117
หน้า
family_home
มีสิทธิ์
info
reportคะแนนและรีวิวไม่ได้รับการตรวจสอบยืนยัน ดูข้อมูลเพิ่มเติม
เกี่ยวกับ eBook เล่มนี้
Recovery Strategies for Athletes highlights recovery as a key component of athletic success, often as vital as training itself. The book explores the physiological processes behind recovery, such as muscle repair and hormonal regulation, while emphasizing the importance of rest, athlete nutrition, and hydration, to avoid plateaus, injuries, and burnout. Did you know sleep cycles profoundly impact athletic performance, requiring more than just general advice to manage sleep disruptions? The book systematically progresses, first establishing a foundation for understanding recovery, then addressing sleep, nutrition, hydration, and active recovery techniques in dedicated chapters.
The book uniquely emphasizes personalized recovery plans, recognizing that needs vary based on the sport, training intensity, and individual athlete. It covers topics such as pre- and post-workout nutrition, hydration strategies, and active recovery techniques like foam rolling. The book draws from scientific research, sports medicine professionals, and coaches to provide a balanced perspective on the optimal timing of nutrient intake and the effectiveness of certain supplements, making it a valuable resource for athletes, coaches, and trainers seeking to optimize performance and prevent injuries.
ให้คะแนน eBook นี้
แสดงความเห็นของคุณให้เรารับรู้
ข้อมูลในการอ่าน
สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ติดตั้งแอป Google Play Books สำหรับ Android และ iPad/iPhone แอปจะซิงค์โดยอัตโนมัติกับบัญชีของคุณ และช่วยให้คุณอ่านแบบออนไลน์หรือออฟไลน์ได้ทุกที่
แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์
คุณฟังหนังสือเสียงที่ซื้อจาก Google Play โดยใช้เว็บเบราว์เซอร์ในคอมพิวเตอร์ได้
eReader และอุปกรณ์อื่นๆ
หากต้องการอ่านบนอุปกรณ์ e-ink เช่น Kobo eReader คุณจะต้องดาวน์โหลดและโอนไฟล์ไปยังอุปกรณ์ของคุณ โปรดทำตามวิธีการอย่างละเอียดในศูนย์ช่วยเหลือเพื่อโอนไฟล์ไปยัง eReader ที่รองรับ
