Recovery Strategies for Athletes
мар 2025. · Publifye AS
Е-књига
117
Страница
family_home
Испуњава услове
info
reportОцене и рецензије нису верификоване Сазнајте више
О овој е-књизи
Recovery Strategies for Athletes highlights recovery as a key component of athletic success, often as vital as training itself. The book explores the physiological processes behind recovery, such as muscle repair and hormonal regulation, while emphasizing the importance of rest, athlete nutrition, and hydration, to avoid plateaus, injuries, and burnout. Did you know sleep cycles profoundly impact athletic performance, requiring more than just general advice to manage sleep disruptions? The book systematically progresses, first establishing a foundation for understanding recovery, then addressing sleep, nutrition, hydration, and active recovery techniques in dedicated chapters.
The book uniquely emphasizes personalized recovery plans, recognizing that needs vary based on the sport, training intensity, and individual athlete. It covers topics such as pre- and post-workout nutrition, hydration strategies, and active recovery techniques like foam rolling. The book draws from scientific research, sports medicine professionals, and coaches to provide a balanced perspective on the optimal timing of nutrient intake and the effectiveness of certain supplements, making it a valuable resource for athletes, coaches, and trainers seeking to optimize performance and prevent injuries.
Оцените ову е-књигу
Јавите нам своје мишљење.
Информације о читању
Паметни телефони и таблети
Инсталирајте апликацију Google Play књиге за Android и iPad/iPhone. Аутоматски се синхронизује са налогом и омогућава вам да читате онлајн и офлајн где год да се налазите.
Лаптопови и рачунари
Можете да слушате аудио-књиге купљене на Google Play-у помоћу веб-прегледача на рачунару.
Е-читачи и други уређаји
Да бисте читали на уређајима које користе е-мастило, као што су Kobo е-читачи, треба да преузмете фајл и пренесете га на уређај. Пратите детаљна упутства из центра за помоћ да бисте пренели фајлове у подржане е-читаче.
