Recovery Strategies for Athletes
mar 2025 · Publifye AS
E-book
117
Strony
family_home
Odpowiednia
info
reportOceny i opinie nie są weryfikowane. Więcej informacji
Informacje o e-booku
Recovery Strategies for Athletes highlights recovery as a key component of athletic success, often as vital as training itself. The book explores the physiological processes behind recovery, such as muscle repair and hormonal regulation, while emphasizing the importance of rest, athlete nutrition, and hydration, to avoid plateaus, injuries, and burnout. Did you know sleep cycles profoundly impact athletic performance, requiring more than just general advice to manage sleep disruptions? The book systematically progresses, first establishing a foundation for understanding recovery, then addressing sleep, nutrition, hydration, and active recovery techniques in dedicated chapters.
The book uniquely emphasizes personalized recovery plans, recognizing that needs vary based on the sport, training intensity, and individual athlete. It covers topics such as pre- and post-workout nutrition, hydration strategies, and active recovery techniques like foam rolling. The book draws from scientific research, sports medicine professionals, and coaches to provide a balanced perspective on the optimal timing of nutrient intake and the effectiveness of certain supplements, making it a valuable resource for athletes, coaches, and trainers seeking to optimize performance and prevent injuries.
Oceń tego e-booka
Podziel się z nami swoją opinią.
Informacje o czytaniu
Smartfony i tablety
Zainstaluj aplikację Książki Google Play na Androida i iPada/iPhone'a. Synchronizuje się ona automatycznie z kontem i pozwala na czytanie w dowolnym miejscu, w trybie online i offline.
Laptopy i komputery
Audiobooków kupionych w Google Play możesz słuchać w przeglądarce internetowej na komputerze.
Czytniki e-booków i inne urządzenia
Aby czytać na e-papierze, na czytnikach takich jak Kobo, musisz pobrać plik i przesłać go na swoje urządzenie. Aby przesłać pliki na obsługiwany czytnik, postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami z Centrum pomocy.
