Recovery Strategies for Athletes
2025. g. marts · Publifye AS
E-grāmata
117
Lappuses
family_home
Piemērota
info
reportAtsauksmes un vērtējumi nav pārbaudīti. Uzzināt vairāk
Par šo e-grāmatu
Recovery Strategies for Athletes highlights recovery as a key component of athletic success, often as vital as training itself. The book explores the physiological processes behind recovery, such as muscle repair and hormonal regulation, while emphasizing the importance of rest, athlete nutrition, and hydration, to avoid plateaus, injuries, and burnout. Did you know sleep cycles profoundly impact athletic performance, requiring more than just general advice to manage sleep disruptions? The book systematically progresses, first establishing a foundation for understanding recovery, then addressing sleep, nutrition, hydration, and active recovery techniques in dedicated chapters.
The book uniquely emphasizes personalized recovery plans, recognizing that needs vary based on the sport, training intensity, and individual athlete. It covers topics such as pre- and post-workout nutrition, hydration strategies, and active recovery techniques like foam rolling. The book draws from scientific research, sports medicine professionals, and coaches to provide a balanced perspective on the optimal timing of nutrient intake and the effectiveness of certain supplements, making it a valuable resource for athletes, coaches, and trainers seeking to optimize performance and prevent injuries.
Novērtējiet šo e-grāmatu
Izsakiet savu viedokli!
Informācija lasīšanai
Viedtālruņi un planšetdatori
Instalējiet lietotni Google Play grāmatas Android ierīcēm un iPad planšetdatoriem/iPhone tālruņiem. Lietotne tiks automātiski sinhronizēta ar jūsu kontu un ļaus lasīt saturu tiešsaistē vai bezsaistē neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas.
Klēpjdatori un galddatori
Varat klausīties pakalpojumā Google Play iegādātās audiogrāmatas, izmantojot datora tīmekļa pārlūkprogrammu.
E-lasītāji un citas ierīces
Lai lasītu grāmatas tādās elektroniskās tintes ierīcēs kā Kobo e-lasītāji, nepieciešams lejupielādēt failu un pārsūtīt to uz savu ierīci. Izpildiet palīdzības centrā sniegtos detalizētos norādījumus, lai pārsūtītu failus uz atbalstītiem e-lasītājiem.
