Recovery Strategies for Athletes
مارس 2025 · Publifye AS
كتاب إلكتروني
117
صفحة
family_home
مؤهل
info
reportلم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات
معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني
Recovery Strategies for Athletes highlights recovery as a key component of athletic success, often as vital as training itself. The book explores the physiological processes behind recovery, such as muscle repair and hormonal regulation, while emphasizing the importance of rest, athlete nutrition, and hydration, to avoid plateaus, injuries, and burnout. Did you know sleep cycles profoundly impact athletic performance, requiring more than just general advice to manage sleep disruptions? The book systematically progresses, first establishing a foundation for understanding recovery, then addressing sleep, nutrition, hydration, and active recovery techniques in dedicated chapters.
The book uniquely emphasizes personalized recovery plans, recognizing that needs vary based on the sport, training intensity, and individual athlete. It covers topics such as pre- and post-workout nutrition, hydration strategies, and active recovery techniques like foam rolling. The book draws from scientific research, sports medicine professionals, and coaches to provide a balanced perspective on the optimal timing of nutrient intake and the effectiveness of certain supplements, making it a valuable resource for athletes, coaches, and trainers seeking to optimize performance and prevent injuries.
تقييم هذا الكتاب الإلكتروني
أخبرنا ما هو رأيك.
معلومات القراءة
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى
للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.
