Plyometric Exercise Guide

· Publifye AS
E‑kniha
142
Počet strán
Vhodné
Hodnotenia a recenzie nie sú overené  Ďalšie informácie

Táto e‑kniha

Plyometric Exercise Guide offers a comprehensive exploration of plyometric training, a method proven to boost athletic performance through exercises like jump training. It explains how plyometrics utilizes the stretch-shortening cycle, a rapid muscle contraction sequence, to enhance power. The book emphasizes the importance of correct technique and progressive overload to maximize benefits and reduce injury risks.

The guide progresses from foundational concepts like the biomechanics of jumping to practical program design, covering exercise selection, intensity, and frequency. It features detailed descriptions of various plyometric exercises, categorized by intensity and target muscle groups. Advanced techniques, such as complex and contrast training, are also explored. It demonstrates how plyometrics can increase vertical jump height, sprinting speed, and agility.

What makes this guide unique is its focus on practical application and customized program design, providing step-by-step instructions and modifications for different needs. The book provides clear, concise instructions making complex concepts accessible. It offers guidelines for integrating plyometrics into existing routines, ensuring optimal performance and injury prevention, making it a valuable resource for athletes, coaches, and fitness enthusiasts seeking to enhance athletic performance and overall fitness.

Ohodnoťte túto elektronickú knihu

Povedzte nám svoj názor.

Informácie o dostupnosti

Smartfóny a tablety
Nainštalujte si aplikáciu Knihy Google Play pre AndroidiPad/iPhone. Automaticky sa synchronizuje s vaším účtom a umožňuje čítať online aj offline, nech už ste kdekoľvek.
Laptopy a počítače
Audioknihy zakúpené v službe Google Play môžete počúvať prostredníctvom webového prehliadača v počítači.
Čítačky elektronických kníh a ďalšie zariadenia
Ak chcete tento obsah čítať v zariadeniach využívajúcich elektronický atrament, ako sú čítačky e‑kníh Kobo, musíte stiahnuť príslušný súbor a preniesť ho do svojho zariadenia. Pri prenose súborov do podporovaných čítačiek e‑kníh postupujte podľa podrobných pokynov v centre pomoci.