Plyometric Exercise Guide

· Publifye AS
E-könyv
142
Oldalak száma
Használható
Az értékelések és vélemények nincsenek ellenőrizve További információ

Információk az e-könyvről

Plyometric Exercise Guide offers a comprehensive exploration of plyometric training, a method proven to boost athletic performance through exercises like jump training. It explains how plyometrics utilizes the stretch-shortening cycle, a rapid muscle contraction sequence, to enhance power. The book emphasizes the importance of correct technique and progressive overload to maximize benefits and reduce injury risks.

The guide progresses from foundational concepts like the biomechanics of jumping to practical program design, covering exercise selection, intensity, and frequency. It features detailed descriptions of various plyometric exercises, categorized by intensity and target muscle groups. Advanced techniques, such as complex and contrast training, are also explored. It demonstrates how plyometrics can increase vertical jump height, sprinting speed, and agility.

What makes this guide unique is its focus on practical application and customized program design, providing step-by-step instructions and modifications for different needs. The book provides clear, concise instructions making complex concepts accessible. It offers guidelines for integrating plyometrics into existing routines, ensuring optimal performance and injury prevention, making it a valuable resource for athletes, coaches, and fitness enthusiasts seeking to enhance athletic performance and overall fitness.

E-könyv értékelése

Mondd el a véleményedet.

Olvasási információk

Okostelefonok és táblagépek
Telepítsd a Google Play Könyvek alkalmazást Android- vagy iPad/iPhone eszközre. Az alkalmazás automatikusan szinkronizálódik a fiókoddal, így bárhol olvashatsz online és offline állapotban is.
Laptopok és számítógépek
A Google Playen vásárolt hangoskönyveidet a számítógép böngészőjében is meghallgathatod.
E-olvasók és más eszközök
E-tinta alapú eszközökön (például Kobo e-könyv-olvasón) való olvasáshoz le kell tölteni egy fájlt, és átvinni azt a készülékre. A Súgó részletes utasításait követve lehet átvinni a fájlokat a támogatott e-könyv-olvasókra.