Hamstring Armor
خرداد ۲۰۲۵ · Publifye AS
ای-کتاب
137
صفحه‌ها
family_home
واجد شرایط
info
reportرده‌بندی‌ها و مرورها به‌تأیید نمی‌رسند. بیشتر بدانید
درباره این ای-کتاب
Hamstring Armor serves as a guide to understanding, preventing, and rehabilitating hamstring injuries. It highlights the importance of a holistic approach, combining strengthening exercises, mobility drills, and movement re-education, showcasing how muscle imbalances, poor flexibility, and inadequate warm-ups contribute to injuries. Did you know that understanding the interplay between hamstrings, glutes, and other lower body muscles is crucial for injury prevention? The book emphasizes functional strength development to improve athletic performance and reduce injury risks.
The book progresses through three parts, beginning with hamstring anatomy and biomechanics, then advances to strengthening exercises and concludes with flexibility and movement retraining. It challenges conventional methods by focusing on movement quality over quantity, ensuring proper form and technique.
Ultimately, Hamstring Armor equips athletes, coaches, and fitness enthusiasts with the knowledge to build resilient hamstrings and take control of their athletic health.
رده‌بندی این کتاب الکترونیک
نظرات خود را به ما بگویید.
اطلاعات مطالعه
تلفن هوشمند و رایانه لوحی
برنامه «کتاب‌های Google Play» را برای Android و iPad/iPhone بارگیری کنید. به‌طور خودکار با حسابتان همگام‌سازی می‌شود و به شما امکان می‌دهد هر کجا که هستید به‌صورت آنلاین یا آفلاین بخوانید.
رایانه کیفی و رایانه
با استفاده از مرورگر وب رایانه‌تان می‌توانید به کتاب‌های صوتی خریداری‌شده در Google Play گوش دهید.
eReaderها و دستگاه‌های دیگر
برای خواندن در دستگاه‌های جوهر الکترونیکی مانند کتاب‌خوان‌های الکترونیکی Kobo، باید فایل مدنظرتان را بارگیری و به دستگاه منتقل کنید. برای انتقال فایل به کتاب‌خوان‌های الکترونیکی پشتیبانی‌شده، دستورالعمل‌های کامل مرکز راهنمایی را دنبال کنید.
