Endurance Training Basics
mar 2025 · Publifye AS
Libër elektronik
133
Faqe
family_home
I përshtatshëm
info
reportVlerësimet dhe komentet nuk janë të verifikuara Mëso më shumë
Rreth këtij libri elektronik
Endurance Training Basics explores the core principles of endurance training, from exercise physiology to practical application for athletes of all levels. It emphasizes the importance of structured, evidence-based training to maximize performance and minimize injury risk. Did you know understanding how your body uses energy during prolonged activity (energy systems) and carefully planning training to stimulate beneficial adaptations are key to improving and reducing injury?
This book avoids a one-size-fits-all approach, focusing instead on tailoring training plans to individual goals and capabilities. The book progresses systematically, beginning with core concepts like VO2 max and lactate threshold, and then moves through long slow distance training, interval training, strength and conditioning, nutrition, and recovery strategies.
Guidance on creating personalized training plans, addressing challenges, and optimizing performance is provided. The book will give you actionable advice to optimize fueling strategies and promote tissue repair, ultimately empowering you to take control of your training and enhance your cardiovascular health.
Vlerëso këtë libër elektronik
Na trego se çfarë mendon.
Informacione për leximin
Telefona inteligjentë dhe tabletë
Instalo aplikacionin "Librat e Google Play" për Android dhe iPad/iPhone. Ai sinkronizohet automatikisht me llogarinë tënde dhe të lejon të lexosh online dhe offline kudo që të ndodhesh.
Laptopë dhe kompjuterë
Mund të dëgjosh librat me audio të blerë në Google Play duke përdorur shfletuesin e uebit të kompjuterit.
Lexuesit elektronikë dhe pajisjet e tjera
Për të lexuar në pajisjet me bojë elektronike si p.sh. lexuesit e librave elektronikë Kobo, do të të duhet të shkarkosh një skedar dhe ta transferosh atë te pajisja jote. Ndiq udhëzimet e detajuara në Qendrën e ndihmës për të transferuar skedarët te lexuesit e mbështetur të librave elektronikë.
