Endurance Training Basics
mar 2025 · Publifye AS
E-book
133
Strony
family_home
Odpowiednia
info
reportOceny i opinie nie są weryfikowane. Więcej informacji
Informacje o e-booku
Endurance Training Basics explores the core principles of endurance training, from exercise physiology to practical application for athletes of all levels. It emphasizes the importance of structured, evidence-based training to maximize performance and minimize injury risk. Did you know understanding how your body uses energy during prolonged activity (energy systems) and carefully planning training to stimulate beneficial adaptations are key to improving and reducing injury?
This book avoids a one-size-fits-all approach, focusing instead on tailoring training plans to individual goals and capabilities. The book progresses systematically, beginning with core concepts like VO2 max and lactate threshold, and then moves through long slow distance training, interval training, strength and conditioning, nutrition, and recovery strategies.
Guidance on creating personalized training plans, addressing challenges, and optimizing performance is provided. The book will give you actionable advice to optimize fueling strategies and promote tissue repair, ultimately empowering you to take control of your training and enhance your cardiovascular health.
Oceń tego e-booka
Podziel się z nami swoją opinią.
Informacje o czytaniu
Smartfony i tablety
Zainstaluj aplikację Książki Google Play na Androida i iPada/iPhone'a. Synchronizuje się ona automatycznie z kontem i pozwala na czytanie w dowolnym miejscu, w trybie online i offline.
Laptopy i komputery
Audiobooków kupionych w Google Play możesz słuchać w przeglądarce internetowej na komputerze.
Czytniki e-booków i inne urządzenia
Aby czytać na e-papierze, na czytnikach takich jak Kobo, musisz pobrać plik i przesłać go na swoje urządzenie. Aby przesłać pliki na obsługiwany czytnik, postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami z Centrum pomocy.
