Endurance Training Basics
2025-03 · Publifye AS
El. knyga
133
Puslapiai
family_home
Tinkama
info
reportĮvertinimai ir apžvalgos nepatvirtinti. Sužinokite daugiau
Apie šią el. knygą
Endurance Training Basics explores the core principles of endurance training, from exercise physiology to practical application for athletes of all levels. It emphasizes the importance of structured, evidence-based training to maximize performance and minimize injury risk. Did you know understanding how your body uses energy during prolonged activity (energy systems) and carefully planning training to stimulate beneficial adaptations are key to improving and reducing injury?
This book avoids a one-size-fits-all approach, focusing instead on tailoring training plans to individual goals and capabilities. The book progresses systematically, beginning with core concepts like VO2 max and lactate threshold, and then moves through long slow distance training, interval training, strength and conditioning, nutrition, and recovery strategies.
Guidance on creating personalized training plans, addressing challenges, and optimizing performance is provided. The book will give you actionable advice to optimize fueling strategies and promote tissue repair, ultimately empowering you to take control of your training and enhance your cardiovascular health.
Įvertinti šią el. knygą
Pasidalykite savo nuomone.
Skaitymo informacija
Išmanieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai
Įdiekite „Google Play“ knygų programą, skirtą „Android“ ir „iPad“ / „iPhone“. Ji automatiškai susinchronizuojama su paskyra ir jūs galite skaityti tiek prisijungę, tiek neprisijungę, kad ir kur būtumėte.
Nešiojamieji ir staliniai kompiuteriai
Galite klausyti garsinių knygų, įsigytų sistemoje „Google Play“ naudojant kompiuterio žiniatinklio naršyklę.
El. knygų skaitytuvai ir kiti įrenginiai
Jei norite skaityti el. skaitytuvuose, pvz., „Kobo eReader“, turite atsisiųsti failą ir perkelti jį į įrenginį. Kad perkeltumėte failus į palaikomus el. skaitytuvus, vadovaukitės išsamiomis pagalbos centro instrukcijomis.
