Endurance Training Basics
març del 2025 · Publifye AS
Llibre electrònic
133
Pàgines
family_home
Apte
info
reportNo es verifiquen les puntuacions ni les ressenyes Més informació
Sobre aquest llibre
Endurance Training Basics explores the core principles of endurance training, from exercise physiology to practical application for athletes of all levels. It emphasizes the importance of structured, evidence-based training to maximize performance and minimize injury risk. Did you know understanding how your body uses energy during prolonged activity (energy systems) and carefully planning training to stimulate beneficial adaptations are key to improving and reducing injury?
This book avoids a one-size-fits-all approach, focusing instead on tailoring training plans to individual goals and capabilities. The book progresses systematically, beginning with core concepts like VO2 max and lactate threshold, and then moves through long slow distance training, interval training, strength and conditioning, nutrition, and recovery strategies.
Guidance on creating personalized training plans, addressing challenges, and optimizing performance is provided. The book will give you actionable advice to optimize fueling strategies and promote tissue repair, ultimately empowering you to take control of your training and enhance your cardiovascular health.
Puntua aquest llibre electrònic
Dona'ns la teva opinió.
Informació de lectura
Telèfons intel·ligents i tauletes
Instal·la l'aplicació Google Play Llibres per a Android i per a iPad i iPhone. Aquesta aplicació se sincronitza automàticament amb el compte i et permet llegir llibres en línia o sense connexió a qualsevol lloc.
Ordinadors portàtils i ordinadors de taula
Pots escoltar els audiollibres que has comprat a Google Play amb el navegador web de l'ordinador.
Lectors de llibres electrònics i altres dispositius
Per llegir en dispositius de tinta electrònica, com ara lectors de llibres electrònics Kobo, hauràs de baixar un fitxer i transferir-lo al dispositiu. Segueix les instruccions detallades del Centre d'ajuda per transferir els fitxers a lectors de llibres electrònics compatibles.
