Bodyweight Exercise Plan
март 2025 г. · Publifye AS
Электронная книга
156
Количество страниц
family_home
Можно добавить
info
reportОценки и отзывы не проверены. Подробнее…
Об электронной книге
Bodyweight Exercise Plan offers a comprehensive guide to achieving peak fitness using only your body. It emphasizes the effectiveness of bodyweight training as a viable alternative to traditional weightlifting for building strength and improving cardiovascular health. The book highlights the importance of progressive overload, gradually increasing exercise intensity, and proper form, which is crucial for maximizing results and preventing injuries. This approach helps readers avoid common fitness pitfalls like plateaus and injuries.
The book progresses systematically, starting with the core principles of bodyweight training, including exercise physiology and biomechanics. It then presents workout routines tailored to different fitness levels: beginner, intermediate, and advanced. Finally, it explores advanced techniques like plyometrics and calisthenics. This structured approach ensures a well-rounded training experience, allowing readers to adapt workouts to their individual goals and maintain long-term fitness, making it a valuable resource in the sports and health fitness genres.
Оцените электронную книгу
Поделитесь с нами своим мнением.
Где читать книги
Смартфоны и планшеты
Установите приложение Google Play Книги для Android или iPad/iPhone. Оно синхронизируется с вашим аккаунтом автоматически, и вы сможете читать любимые книги онлайн и офлайн где угодно.
Ноутбуки и настольные компьютеры
Слушайте аудиокниги из Google Play в веб-браузере на компьютере.
Устройства для чтения книг
Чтобы открыть книгу на таком устройстве для чтения, как Kobo, скачайте файл и добавьте его на устройство. Подробные инструкции можно найти в Справочном центре.
