Home Workout - Daily Workout

హోమ్ వర్కౌట్ - ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్ యాప్ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు రోజువారీ శిక్షణను అందిస్తుంది - బాడీబిల్డింగ్. మా శరీర బరువు రోజువారీ వ్యాయామ ప్రణాళికలతో ఇంట్లోనే ఫిట్‌గా ఉండండి. ✔️

ఇప్పుడే మీ శరీరాన్ని మార్చుకోండి!

మా కండరాల బూస్టర్ యాప్ హోమ్ వర్కౌట్‌లకు అనువైనది కానీ మీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి జిమ్‌లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు! మా వర్కౌట్‌లు సవాలుతో కూడుకున్నవి మరియు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడానికి మరియు కండరాలను పెంచే విధంగా పని చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఈ బాడీబిల్డింగ్ వర్కౌట్‌లు మరియు వ్యాయామాలు మీకు క్రియాత్మక శక్తి, పేలుడు శక్తి మరియు నిర్వచించిన శరీరాన్ని అందిస్తాయి.

హోమ్ వర్కౌట్ - ఫీచర్లు
- 525 పైగా మీకు కావలసిన శరీరాన్ని నిర్మించుకోవడానికి నిపుణులు అభివృద్ధి చేసిన అల్టిమేట్ హోమ్ వర్కౌట్‌లు
- బాడీ వెయిట్ వర్కౌట్‌లు (హోమ్ వర్కౌట్ పరికరాలు లేవు)
- ఇంటెన్సివ్ మెరుగుదలల కోసం రోజువారీ వ్యాయామాలు - కండరాల బూస్టర్!
- వ్యక్తిగత వ్యాయామాల సెట్‌లతో అనుకూల వ్యాయామాలు, వ్యక్తిగతీకరించిన పునరావృత్తులు - బాడీబిల్డింగ్
- మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వివిధ రోజువారీ వ్యాయామ సవాళ్లు
- వ్యాయామాలు చేయడంలో మీకు సహాయపడే వీడియో సూచనలు
- మీ హోమ్ వర్కౌట్‌ను ప్రేరేపించడానికి వ్యక్తిగత సంగీత ప్లేజాబితా
- Google Fit మద్దతు
- ప్రత్యామ్నాయ శరీర బరువు ట్రాకర్ బరువు తగ్గించే విధానాలలో సహాయపడుతుంది
- కాలిపోయిన కేలరీలు మరియు పూర్తయిన ఫలితాలతో సహా వివరణాత్మక గణాంకాలు
- జీవక్రియ రేటు, ద్రవ్యరాశి సూచిక మరియు ఆదర్శ బరువు వంటి ఆరోగ్య సమాచారాన్ని యాక్సెస్ చేయండి
- క్రాస్-డివైస్ సింక్ కోసం బ్యాకప్ విజయాల బ్యాకప్
- నిలబడి మరియు మీ హోమ్ వర్కౌట్ చేయడానికి రోజువారీ వ్యాయామం కోసం రిమైండర్
- ఇంటర్నెట్ యాక్సెస్ అవసరం లేదు. ఇంట్లో, ఆఫీసులో మరియు ఎప్పుడైనా వ్యాయామం చేయండి!

హోమ్ వర్కౌట్ - ABS వర్క్‌అవుట్‌లు

సిక్స్ ప్యాక్ కొన్ని అంగుళాల ముఖస్తుతి కింద దాగి ఉండవచ్చు. కండరాల బూస్టర్ ప్రక్రియ మీ మొత్తం కోర్ బలం మరియు పనితీరును అభివృద్ధి చేసే వ్యాయామ దినచర్య ద్వారా మీ మొత్తం శరీర కొవ్వు శాతాన్ని తగ్గించడం అవసరం. సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి మీ ఎగువ అబ్స్, దిగువ అబ్స్ మరియు వాలుగా (సైడ్ అబ్డామినల్స్) వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం. ఈ అబ్స్ వ్యాయామాలు మూడు పొత్తికడుపు ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

హోమ్ వర్కౌట్ - లెగ్స్ వర్కౌట్స్

అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు బలమైన కాళ్లను పొందడానికి, కాలు కండరాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు వేగంగా కొవ్వును కోల్పోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. ప్రభావవంతమైన దిగువ-శరీర వ్యాయామం ధృవీకరించబడిన వ్యక్తిగత శిక్షకులచే అభివృద్ధి చేయబడిన ఈ శాస్త్రీయ పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ హామ్ స్ట్రింగ్స్, క్వాడ్‌లు మరియు దూడల కోసం ఈ కిల్లర్ వ్యాయామాలతో మీ లెగ్ వర్కౌట్‌లను అప్‌గ్రేడ్ చేయండి.

హోమ్ వర్కౌట్ - ఆర్మ్స్ వర్క్‌అవుట్‌లు

అవసరమైన కండరపుష్టి, ట్రైసెప్ మరియు ముంజేయి వ్యాయామాలతో మీ చేతులను బలోపేతం చేయండి మరియు పెంచుకోండి. పెద్దగా, మరింత కండరాలతో కూడిన చేతుల కోసం ముఖ్యమైన శిక్షణ చిట్కాలు, వ్యాయామాలు మరియు ఇంటి వ్యాయామాలు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన చేతి వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి! చేతి అభివృద్ధిని పెంచడానికి ప్రతి ఒక్కటి మీ కండరపుష్టి లేదా ట్రైసెప్‌లను కొద్దిగా భిన్నంగా తాకుతుంది.

హోమ్ వర్కౌట్ - ఛాతీ వ్యాయామాలు

ఈ అత్యంత ప్రభావవంతమైన, నిపుణులచే ఆమోదించబడిన బాడీబిల్డింగ్ ఛాతీ కదలికలతో పెద్ద, మరింత శక్తివంతమైన ఛాతీని రూపొందించండి. హోమ్ వర్కౌట్ నో ఎక్విప్‌మెంట్ యాప్ నుండి అనేక వ్యాయామాలు పుష్-అప్‌లు, ప్లాంక్ మరియు ఛాతీ స్ట్రెచ్‌లతో మీ ఛాతీ మరియు కండరపుష్టి ప్రాంతంలో కండరాలు మరియు బలాన్ని పెంపొందించుకోండి. ఈ బాడీబిల్డింగ్ యాప్ మీ బలం మరియు శక్తిని పెంచుకుంటూ మందపాటి, బలమైన పెక్స్‌ను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఉత్తమ ఛాతీ వ్యాయామాన్ని కవర్ చేస్తుంది.

హోమ్ వర్కౌట్ - కోర్ వర్క్‌అవుట్‌లు

కండరాల బూస్టర్ యాప్ కిల్లర్ బ్యాక్ మరియు షోల్డర్ వర్కౌట్‌తో బలాన్ని మరియు ఆకట్టుకునే V-టేపర్‌ను రూపొందించండి. విశాలమైన పైభాగం మరియు విశాలమైన భుజాలు ఇరుకైన నడుము వరకు తగ్గడం శరీర సౌందర్యానికి నిర్వచనాలు.

!! నిరాకరణ !!
ఈ యాప్ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ యాప్‌ని ఉపయోగించడం మీ స్వంత పూచీతో ఉంటుంది. మీరు యాప్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల ఏవైనా గాయాలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలకు మేము బాధ్యత వహించము. ఏదైనా కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే. అందించిన వ్యాయామాలు సాధారణ సిఫార్సులు మరియు అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పి, మైకము లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే వెంటనే ఆపివేయండి. ఈ యాప్‌ను ఉపయోగించడం కొనసాగించడం ద్వారా, మీరు ఈ నిబంధనలను గుర్తించి, అంగీకరిస్తున్నారు.