Home Workout - Daily Workout

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ഹെൽത്ത് & ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും ദൈനംദിന പരിശീലനം നൽകുന്നു - ബോഡിബിൽഡിംഗ്. ഞങ്ങളുടെ ശരീരഭാരമുള്ള ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് നേടുക. ✔️

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക!

ഞങ്ങളുടെ മസിൽ ബൂസ്റ്റർ ആപ്പ് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും ജിമ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും! ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും മസിൽ ബൂസ്റ്റർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതുമാണ്. ഈ ബോഡിബിൽഡിംഗ് വർക്കൗട്ടുകളും വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തന ശക്തിയും സ്ഫോടനാത്മക ശക്തിയും നിർവചിക്കപ്പെട്ട ശരീരവും നൽകുന്നു.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ഫീച്ചറുകൾ
- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരീരം നിർമ്മിക്കുന്നതിനായി പ്രൊഫഷണലുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത 525 ആത്യന്തിക ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ (വീട്ടിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല)
- തീവ്രമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്കായി ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ - മസിൽ ബൂസ്റ്റർ!
- വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ആവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ - ബോഡിബിൽഡിംഗ്
- നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന വിവിധ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളികൾ
- വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടിനെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ വ്യക്തിഗത സംഗീത പ്ലേലിസ്റ്റ്
- Google ഫിറ്റ് പിന്തുണ
- ഇതര ബോഡി വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സമീപനങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
- കലോറി കത്തിച്ചതും പൂർത്തിയാക്കിയതുമായ ഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
- ഉപാപചയ നിരക്ക്, മാസ് സൂചിക, അനുയോജ്യമായ ഭാരം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക
- ക്രോസ്-ഡിവൈസ് സമന്വയത്തിനുള്ള ബാക്കപ്പ് നേട്ടങ്ങളുടെ ബാക്കപ്പ്
- എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിനുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
- ഇൻ്റർനെറ്റ് ആക്സസ് ആവശ്യമില്ല. വീട്ടിലും ഓഫീസിലും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുക!

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ABS വർക്കൗട്ടുകൾ

മുഖസ്തുതിയുടെ ഏതാനും ഇഞ്ച് അടിയിൽ ഒരു സിക്‌സ് പാക്ക് മറഞ്ഞിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യയിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശതമാനം കുറയ്ക്കാൻ മസിൽ ബൂസ്റ്റർ പ്രക്രിയ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. സിക്‌സ് പാക്ക് എബിഎസ് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ എബിഎസ്, താഴത്തെ എബിഎസ്, ചരിഞ്ഞ ഭാഗങ്ങൾ (സൈഡ് അബ്‌ഡോമിനലുകൾ) എന്നിവ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ എബിഎസ് വ്യായാമങ്ങൾ മൂന്ന് വയറുവേദന മേഖലകളെയും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ലെഗ്സ് വർക്കൗട്ടുകൾ

ഏറ്റവും പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകർ കാലുകൾ ശക്തമാക്കാനും കാലുകളുടെ പേശികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേഗത്തിൽ തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. അംഗീകൃത വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഈ ശാസ്ത്രീയ രീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഫലപ്രദമായ ലോവർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹാംസ്ട്രിംഗ്‌സ്, ക്വാഡ്‌സ്, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയ്‌ക്കായി ഈ കൊലയാളി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുക.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ആയുധ വ്യായാമങ്ങൾ

അത്യാവശ്യമായ കൈത്തണ്ട, ട്രൈസെപ്പ്, കൈത്തണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുക. വലുതും കൂടുതൽ പേശീബലമുള്ളതുമായ കൈകൾക്കുള്ള പ്രധാന പരിശീലന നുറുങ്ങുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കൈ വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ! കൈകളുടെ വികസനം പരമാവധിയാക്കാൻ ഓരോന്നും നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിലോ ട്രൈസെപ്സിലോ അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായി അടിക്കും.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ

വളരെ ഫലപ്രദവും വിദഗ്‌ധരും അംഗീകരിച്ചതുമായ ഈ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ചെസ്റ്റ് നീക്കങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വലുതും ശക്തവുമായ ഒരു നെഞ്ച് നിർമ്മിക്കുക. ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് നോ ഉപകരണ ആപ്പിൽ നിന്ന് നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ പുഷ്-അപ്പുകൾ, പ്ലാങ്ക്, നെഞ്ച് നീട്ടൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലും കൈകാലുകളിലും പേശികളും ശക്തിയും വികസിപ്പിക്കുക. ഈ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ കട്ടിയുള്ളതും ശക്തവുമായ ഒരു കൂട്ടം നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മികച്ച നെഞ്ച് വർക്ക്ഔട്ട് കവർ ചെയ്യും.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - കോർ വർക്കൗട്ടുകൾ

മസിൽ ബൂസ്റ്റർ ആപ്പിൻ്റെ കില്ലർ ബാക്ക് ആൻഡ് ഷോൾഡർ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് കരുത്തും ആകർഷകമായ വി-ടേപ്പറും ഉണ്ടാക്കുക. വീതിയേറിയ മുകൾഭാഗവും ഇടുങ്ങിയ അരക്കെട്ടിലേക്ക് ചുരുങ്ങുന്ന വിശാലമായ തോളുകളും ശരീര സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ നിർവചനങ്ങളാണ്.

!! നിരാകരണം !!
ഈ ആപ്പ് വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല. ഈ ആപ്പിൻ്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾക്കോ ​​ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ​​ഞങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളല്ല. ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതികളുണ്ടെങ്കിൽ. നൽകിയിരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പൊതുവായ ശുപാർശകളാണ്, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ തലകറക്കമോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടനടി നിർത്തുക. ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഈ നിബന്ധനകൾ അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.