内容紹介

ダメダメで何も続かなった私が人生のドン底から這い上がった秘密。それは…誰でもできる「カンタンな習慣」を、1つずつ、トコトン続けたから!本書では、そのポイントを具体的にお伝えします!

5万人を変えた習慣形成の超プロが、意志、やる気に頼らず「続けられる」最強スキル、教えます！「日記」は1行、「筋トレ」は1回、「勉強」はテキストを開くだけ！ズボラ、3日坊主、ナマケモノ、先延ばしグセ、完璧主義……どんな人でも大丈夫！仕事、お金、人間関係──人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法。英語、貯金、ランニング、早起き、ダイエット、禁煙、習慣1つで、結果も理想の自分も手に入る！「挫折しない5つの秘訣」も収録！

のべ5万人に習慣の作り方を教えてきた習慣形成コンサルタントが教える、習慣の力で人生を変える方法！
誰にでもできる簡単なことを続けるだけで、あなたの人生は変わり始めます！

ダメダメで何も続かなかった私が人生のドン底から這い上がった秘密。
それは……

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誰でもできる「カンタンな習慣」を、
1つずつ、トコトン続けたから！

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本書では、そのポイントを
具体的にお伝えします！

◆脳にアプローチして、習慣が続くメソッド満載！
・とにかく「ハードル」を下げる
・「ゲーム感覚」でやる
・「1個前」の習慣を決める
・「決めポーズ」や「作り笑顔」の力を利用する
・「未来年表」や「未来日記」でワクワクを高め
・「言い訳リスト」を作る
・脳をだまして「確信習慣」を作るなど

もくじ

第1章人生は「習慣が10割」
第2章なぜ、あなたは続けられないのか？
第3章意志が弱い人でも続く！「最強の習慣化」スキル
第4章「脳の力」で、習慣を超強力にする
第5章習慣の力で、「あなたの人生」が動き出す