Como superar Esgotamento de relacionamento (Portuguese)
About this ebook
Em Esgotamento de Relacionamento, Jens Belner mergulha fundo na exaustão emocional que atinge quem está solteiro, em um relacionamento ou entre os dois. Com linguagem direta, exemplos reais e ferramentas práticas, ele te mostra como identificar o burnout afetivo, regular seu sistema nervoso e reconstruir a conexão com você — e com os outros.
Você vai descobrir:
Como reconhecer os sinais de esgotamento antes que vire colapso
Por que relacionamentos modernos sobrecarregam tanto (spoiler: não é só culpa sua)
Ferramentas simples como micro-hábitos, journaling e redefinição emocional
Como lidar com apego, traumas relacionais e a pressão silenciosa de “dar conta”
Scripts, exercícios e práticas diárias para criar conexão sem se anular
Inspirado por grandes nomes como Gabor Maté, Esther Perel, Brené Brown e os Gottmans, mas com os pés no chão da vida real, este livro é um guia sem julgamentos para quem quer parar de sobreviver no amor — e começar a se sentir vivo de novo.
Não é sobre terminar. É sobre entender. E, talvez, recomeçar — com mais clareza, paz e presença.
About the author
Jens Belner é educador em relacionamentos, estrategista de bem-estar emocional e criador da plataforma ChatToGrow.com, onde ajuda pessoas a se reconectarem com sua autenticidade através de micro-hábitos, consciência emocional e práticas transformadoras.
Combinando experiências pessoais profundas, anos de estudo sobre saúde mental, apego e burnout, e uma abordagem prática e sem rodeios, Jens se tornou uma voz compassiva para quem está exausto de tentar “dar conta” do amor moderno. Seu trabalho é uma ponte entre a psicologia acessível e o cotidiano emocional real — direto, humano e cheio de empatia.
Ele acredita que o amor verdadeiro começa com a reconexão consigo mesmo. Por isso, seus livros, textos e programas são convites para desacelerar, refletir e, aos poucos, reconstruir a conexão de dentro para fora.
Atualmente, Jens vive entre palavras, conversas profundas e a missão de tornar o autocuidado emocional algo possível — mesmo nos dias difíceis.
