Short Tech Breaks

Liam Sharma · AI

jan 2025 · Publifye AS

Libër elektronik

Faqe

I përshtatshëm

Vlerësimet dhe komentet nuk janë të verifikuara Mëso më shumë

Rreth këtij libri elektronik

Short Tech Breaks tackles the modern paradox of technology: tools designed to boost productivity often drain our mental resources instead. Centered on the science of cognitive recovery, the book argues that intentional, brief disconnections from screens can combat stress, restore focus, and enhance well-being. Drawing on neuroscience and psychology, it reveals startling truths—like how the average adult interacts with their phone 352 times daily, and how even a fleeting notification can disrupt focus for up to 23 minutes. These micro-interruptions create “attentional blinks,” cumulative mental fatigue that erodes creativity and emotional resilience.

Unlike digital detox guides demanding prolonged abstinence, this book offers flexible, science-backed micro-pauses. Its standout concept—“dose-dependent disconnection”—tailors strategies like the 5-5-5 Rule (5-minute breaks every 55 minutes of screen time) to individual lifestyles. Early chapters unpack how tech breaks reactivate the brain’s default mode network, linked to creativity, while later sections provide step-by-step plans, including “notification fasting” and phone-free zones. Case studies from corporate workers and remote professionals demonstrate improved focus and reduced anxiety, challenging the myth that multitasking equals productivity.

By blending rigorous research with relatable analogies—comparing cognitive resources to a rechargeable battery—the book makes complex concepts accessible. It balances self-help practicality with interdisciplinary insights, offering a lifeline for screen-fatigued readers seeking sustainable ways to thrive in a hyperconnected world.

Vlerëso këtë libër elektronik

Na trego se çfarë mendon.

Informacione për leximin

Telefona inteligjentë dhe tabletë

Instalo aplikacionin "Librat e Google Play" për Android dhe iPad/iPhone. Ai sinkronizohet automatikisht me llogarinë tënde dhe të lejon të lexosh online dhe offline kudo që të ndodhesh.

Laptopë dhe kompjuterë

Mund të dëgjosh librat me audio të blerë në Google Play duke përdorur shfletuesin e uebit të kompjuterit.

Lexuesit elektronikë dhe pajisjet e tjera

Për të lexuar në pajisjet me bojë elektronike si p.sh. lexuesit e librave elektronikë Kobo, do të të duhet të shkarkosh një skedar dhe ta transferosh atë te pajisja jote. Ndiq udhëzimet e detajuara në Qendrën e ndihmës për të transferuar skedarët te lexuesit e mbështetur të librave elektronikë.

Raporto përmbajtjet e jashtëligjshme