Short Tech Breaks

Liam Sharma · AI

leden 2025 · Publifye AS

E‑kniha

Stránky

Vhodná

Hodnocení a recenze nejsou ověřeny Další informace

Podrobnosti o e‑knize

Short Tech Breaks tackles the modern paradox of technology: tools designed to boost productivity often drain our mental resources instead. Centered on the science of cognitive recovery, the book argues that intentional, brief disconnections from screens can combat stress, restore focus, and enhance well-being. Drawing on neuroscience and psychology, it reveals startling truths—like how the average adult interacts with their phone 352 times daily, and how even a fleeting notification can disrupt focus for up to 23 minutes. These micro-interruptions create “attentional blinks,” cumulative mental fatigue that erodes creativity and emotional resilience.

Unlike digital detox guides demanding prolonged abstinence, this book offers flexible, science-backed micro-pauses. Its standout concept—“dose-dependent disconnection”—tailors strategies like the 5-5-5 Rule (5-minute breaks every 55 minutes of screen time) to individual lifestyles. Early chapters unpack how tech breaks reactivate the brain’s default mode network, linked to creativity, while later sections provide step-by-step plans, including “notification fasting” and phone-free zones. Case studies from corporate workers and remote professionals demonstrate improved focus and reduced anxiety, challenging the myth that multitasking equals productivity.

By blending rigorous research with relatable analogies—comparing cognitive resources to a rechargeable battery—the book makes complex concepts accessible. It balances self-help practicality with interdisciplinary insights, offering a lifeline for screen-fatigued readers seeking sustainable ways to thrive in a hyperconnected world.

Ohodnotit e‑knihu

Sdělte nám, co si myslíte.

Informace o čtení

Telefony a tablety

Nainstalujte si aplikaci Knihy Google Play pro Android a iPad/iPhone. Aplikace se automaticky synchronizuje s vaším účtem a umožní vám číst v režimu online nebo offline, ať jste kdekoliv.

Notebooky a počítače

Audioknihy zakoupené na Google Play můžete poslouchat pomocí webového prohlížeče v počítači.

Čtečky a další zařízení

Pokud chcete číst knihy ve čtečkách elektronických knih, jako např. Kobo, je třeba soubor stáhnout a přenést do zařízení. Při přenášení souborů do podporovaných čteček elektronických knih postupujte podle podrobných pokynů v centru nápovědy.

Nahlášení nezákonného obsahu