Sbarazzati dell'alcol!

 È possibile che ci sia una componente dentro di te che nota una diminuzione del livello di soddisfazione derivante dalla tua associazione con l'alcol. Forse questo aspetto solleva dubbi sul fatto che l’alcol stia ostacolando la tua capacità di raggiungere il tuo pieno potenziale. Non sono necessarie conoscenze scientifiche o mediche per determinare la presenza di un'associazione dannosa con l'alcol. Ascoltando attentamente la nostra voce interiore, possiamo determinare la soluzione.

Tuttavia, mantenere la sobrietà può sembrare un’alternativa altrettanto scoraggiante. Probabilmente c'è un altro aspetto di te che teme che rinunciare all'alcol ti renda completamente noioso. Un individuo che crede che l’alcol sia essenziale per il divertimento, l’interazione sociale o la riduzione dello stress. Non è sorprendente. L'alcol ci viene commercializzato attraverso vari canali, come i media, la pubblicità e persino i nostri conoscenti.

Tuttavia, va considerato che il consumo di alcol può avere un impatto negativo sulla vita sociale. Considera questo: preferiresti trascorrere una serata sorseggiando un drink al bar, aspettando il tuo prossimo drink o uscire la notte interagendo attivamente con i tuoi amici?

Non trascurare i postumi della sbornia: il giorno dopo aver bevuto alcolici probabilmente ti sentirai letargico e irritabile. Le persone hanno maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti sedentari piuttosto che seguire il regime di esercizi previsto. Si dovrebbe considerare se il consumo di alcol impedisce il raggiungimento degli obiettivi personali.

Inoltre, si crede erroneamente che l’alcol aiuti ad alleviare lo stress. Dopo una faticosa giornata di lavoro, la prospettiva di godersi qualche bicchiere di vino sembra molto allettante. Tuttavia, le proprietà sedative dell’alcol forniscono solo un sollievo temporaneo. Per un lungo periodo di tempo, bere peggiora lo stress fisico ed emotivo.

Oltre alle varie ulteriori conseguenze dannose per la salute associate al consumo di alcol. Non è forse vero che esistono prove che collegano anche un consumo moderato di alcol ad un alto rischio di sviluppare il cancro? Infatti, alcune ricerche indicano che il consumo di un bicchiere di vino può conferire una protezione specifica contro le malattie cardiache. Tuttavia, un numero significativo di questi studi è stato condotto in paesi in cui le persone consumano una dieta mediterranea altamente nutriente composta da verdure, frutti di mare e cereali integrali.

In effetti, astenersi dall’alcol è più vantaggioso che consumarlo. L’alcol non è un prerequisito per avere uno stile di vita socialmente piacevole. Tuttavia, cambiare una vecchia abitudine è un compito più impegnativo di quanto sembri.

Devi contemplare profondamente le ragioni dietro il tuo apparente bisogno di bere. Era solo per scopi ricreativi? Per scaricare lo stress? O per risolvere problemi irrisolti? Ottenere chiarezza sul tuo “perché” personale è la fase iniziale.

Quindi contempla la persona che vuoi diventare. In che modo ridurre il consumo di alcol aumenterà la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi e aderire ai tuoi principi? Allineando costantemente la tua motivazione con una visione chiara del tuo sé ideale, trasformi la sobrietà in uno sforzo stimolante piuttosto che in uno stato di deprivazione.

Infine, tieni presente che non deve necessariamente essere rigido o inesistente. Assumi una prospettiva quotidiana invece di preoccuparti del concetto di "per sempre". Nel corso del tempo, i giorni si trasformeranno in settimane e mesi. Tuttavia, il processo inizia con la decisione che prendi oggi: identificare il tuo stile di bere preferito.