Quick Walks of Wonder
feb. 2025 · Publifye AS
Rafbók
96
Síður
family_home
Gjaldgeng
info
reportEinkunnir og umsagnir eru ekki staðfestar Nánar
Um þessa rafbók
""Quick Walks of Wonder"" explores the transformative power of incorporating short, daily walks into your routine for enhanced mental and physical health. This self-help guide emphasizes that even brief 15-minute nature exposures can significantly reduce stress and boost your mood. Backed by research in environmental psychology and neuroscience, the book reveals how such walks lower cortisol levels and positively impact brain activity. It highlights the accessibility of this self-care practice, making it ideal for busy individuals seeking manageable ways to improve their well-being and embrace health and fitness.
The book progresses by first explaining the science behind nature's restorative effects, detailing how sunlight and greenery interact with our senses. It then offers practical tips for integrating these quick walks into daily life, addressing time management and route selection. The approach emphasizes habit formation, making it easier to adopt this stress management technique. Readers will be empowered to create personalized walking routines tailored to their lifestyles, ensuring that this health fitness practice becomes a sustainable part of their daily lives.
Gefa þessari rafbók einkunn.
Segðu okkur hvað þér finnst.
Upplýsingar um lestur
Snjallsímar og spjaldtölvur
Settu upp forritið Google Play Books fyrir Android og iPad/iPhone. Það samstillist sjálfkrafa við reikninginn þinn og gerir þér kleift að lesa með eða án nettengingar hvar sem þú ert.
Fartölvur og tölvur
Hægt er að hlusta á hljóðbækur sem keyptar eru í Google Play í vafranum í tölvunni.
Lesbretti og önnur tæki
Til að lesa af lesbrettum eins og Kobo-lesbrettum þarftu að hlaða niður skrá og flytja hana yfir í tækið þitt. Fylgdu nákvæmum leiðbeiningum hjálparmiðstöðvar til að flytja skrár yfir í studd lesbretti.
