Quick Walks of Wonder
اردیبهشت ۲۰۲۵ · Publifye AS
ای-کتاب
96
صفحه‌ها
family_home
واجد شرایط
info
reportرده‌بندی‌ها و مرورها به‌تأیید نمی‌رسند. بیشتر بدانید
درباره این ای-کتاب
""Quick Walks of Wonder"" explores the transformative power of incorporating short, daily walks into your routine for enhanced mental and physical health. This self-help guide emphasizes that even brief 15-minute nature exposures can significantly reduce stress and boost your mood. Backed by research in environmental psychology and neuroscience, the book reveals how such walks lower cortisol levels and positively impact brain activity. It highlights the accessibility of this self-care practice, making it ideal for busy individuals seeking manageable ways to improve their well-being and embrace health and fitness.
The book progresses by first explaining the science behind nature's restorative effects, detailing how sunlight and greenery interact with our senses. It then offers practical tips for integrating these quick walks into daily life, addressing time management and route selection. The approach emphasizes habit formation, making it easier to adopt this stress management technique. Readers will be empowered to create personalized walking routines tailored to their lifestyles, ensuring that this health fitness practice becomes a sustainable part of their daily lives.
رده‌بندی این کتاب الکترونیک
نظرات خود را به ما بگویید.
اطلاعات مطالعه
تلفن هوشمند و رایانه لوحی
برنامه «کتاب‌های Google Play» را برای Android و iPad/iPhone بارگیری کنید. به‌طور خودکار با حسابتان همگام‌سازی می‌شود و به شما امکان می‌دهد هر کجا که هستید به‌صورت آنلاین یا آفلاین بخوانید.
رایانه کیفی و رایانه
با استفاده از مرورگر وب رایانه‌تان می‌توانید به کتاب‌های صوتی خریداری‌شده در Google Play گوش دهید.
eReaderها و دستگاه‌های دیگر
برای خواندن در دستگاه‌های جوهر الکترونیکی مانند کتاب‌خوان‌های الکترونیکی Kobo، باید فایل مدنظرتان را بارگیری و به دستگاه منتقل کنید. برای انتقال فایل به کتاب‌خوان‌های الکترونیکی پشتیبانی‌شده، دستورالعمل‌های کامل مرکز راهنمایی را دنبال کنید.
