Quick Walks of Wonder
febr. del 2025 · Publifye AS
Llibre electrònic
96
Pàgines
family_home
Apte
info
reportNo es verifiquen les puntuacions ni les ressenyes Més informació
Sobre aquest llibre
""Quick Walks of Wonder"" explores the transformative power of incorporating short, daily walks into your routine for enhanced mental and physical health. This self-help guide emphasizes that even brief 15-minute nature exposures can significantly reduce stress and boost your mood. Backed by research in environmental psychology and neuroscience, the book reveals how such walks lower cortisol levels and positively impact brain activity. It highlights the accessibility of this self-care practice, making it ideal for busy individuals seeking manageable ways to improve their well-being and embrace health and fitness.
The book progresses by first explaining the science behind nature's restorative effects, detailing how sunlight and greenery interact with our senses. It then offers practical tips for integrating these quick walks into daily life, addressing time management and route selection. The approach emphasizes habit formation, making it easier to adopt this stress management technique. Readers will be empowered to create personalized walking routines tailored to their lifestyles, ensuring that this health fitness practice becomes a sustainable part of their daily lives.
Puntua aquest llibre electrònic
Dona'ns la teva opinió.
Informació de lectura
Telèfons intel·ligents i tauletes
Instal·la l'aplicació Google Play Llibres per a Android i per a iPad i iPhone. Aquesta aplicació se sincronitza automàticament amb el compte i et permet llegir llibres en línia o sense connexió a qualsevol lloc.
Ordinadors portàtils i ordinadors de taula
Pots escoltar els audiollibres que has comprat a Google Play amb el navegador web de l'ordinador.
Lectors de llibres electrònics i altres dispositius
Per llegir en dispositius de tinta electrònica, com ara lectors de llibres electrònics Kobo, hauràs de baixar un fitxer i transferir-lo al dispositiu. Segueix les instruccions detallades del Centre d'ajuda per transferir els fitxers a lectors de llibres electrònics compatibles.
