Quick Laugh Upsides

· Publifye AS
Електронна книга
65
Сторінки
Можна додати
Google не перевіряє оцінки й відгуки. Докладніше.

Про цю електронну книгу

Quick Laugh Upsides explores how brief, intentional laughter can rewire stress responses and boost resilience through bite-sized doses of joy. Blending neuroscience and psychology, the book challenges the notion that stress relief requires lengthy interventions, arguing that even 30-second laughter bursts can lower cortisol, activate the parasympathetic nervous system (our “rest-and-digest” mode), and enhance mental flexibility. Anchored in studies showing laughter’s rapid impact on brain chemistry, it reveals how authentic chuckles—not forced smiles—dampen amygdala activity, easing fight-or-flight reactions. One striking insight: Teams using humor during crises show 20% higher resilience, proving laughter’s power as both a personal tool and social glue.

The book structures its science into actionable steps, first explaining stress physiology, then detailing laughter’s biochemistry and its role in cognitive reframing. It introduces the Laughter Threshold Model, emphasizing that benefits hinge on authenticity, not duration. Practical chapters guide readers in crafting “laughter menus” and microbreaks—like a 30-second comedy clip during work—to disrupt rumination. Unlike generic self-help guides, it acknowledges laughter’s limits, positioning it as a supplement to mindfulness or therapy.

Unique for focusing on brief laughter, the book merges fMRI data with workplace strategies, offering time-pressed readers a democratic stress tool. Its blend of empirical rigor (citing cortisol reductions and neuroplasticity) and playful techniques—like solo laughter exercises—makes complex concepts accessible. By transforming humor into a deliberate practice, Quick Laugh Upsides turns fleeting joy into a sustainable shield against modern stress.

Оцініть цю електронну книгу

Повідомте нас про свої враження.

Як читати

Смартфони та планшети
Установіть додаток Google Play Книги для Android і iPad або iPhone. Він автоматично синхронізується з вашим обліковим записом і дає змогу читати книги в режимах онлайн і офлайн, де б ви не були.
Портативні та настільні комп’ютери
Ви можете слухати аудіокниги, куплені в Google Play, у веб-переглядачі на комп’ютері.
eReader та інші пристрої
Щоб користуватися пристроями для читання електронних книг із технологією E-ink, наприклад Kobo, вам знадобиться завантажити файл і перенести його на відповідний пристрій. Докладні вказівки з перенесення файлів на підтримувані пристрої можна знайти в Довідковому центрі.