Quick Laugh Upsides

Liam Sharma · AI

មករា 2025 · Publifye AS

សៀវភៅអេឡិចត្រូនិច

ទំព័រ

មានសិទ្ធិ

ការវាយតម្លៃ និងមតិវាយតម្លៃមិនត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ទេ ស្វែងយល់បន្ថែម

អំពីសៀវភៅអេឡិចត្រូនិកនេះ

Quick Laugh Upsides explores how brief, intentional laughter can rewire stress responses and boost resilience through bite-sized doses of joy. Blending neuroscience and psychology, the book challenges the notion that stress relief requires lengthy interventions, arguing that even 30-second laughter bursts can lower cortisol, activate the parasympathetic nervous system (our “rest-and-digest” mode), and enhance mental flexibility. Anchored in studies showing laughter’s rapid impact on brain chemistry, it reveals how authentic chuckles—not forced smiles—dampen amygdala activity, easing fight-or-flight reactions. One striking insight: Teams using humor during crises show 20% higher resilience, proving laughter’s power as both a personal tool and social glue.

The book structures its science into actionable steps, first explaining stress physiology, then detailing laughter’s biochemistry and its role in cognitive reframing. It introduces the Laughter Threshold Model, emphasizing that benefits hinge on authenticity, not duration. Practical chapters guide readers in crafting “laughter menus” and microbreaks—like a 30-second comedy clip during work—to disrupt rumination. Unlike generic self-help guides, it acknowledges laughter’s limits, positioning it as a supplement to mindfulness or therapy.

Unique for focusing on brief laughter, the book merges fMRI data with workplace strategies, offering time-pressed readers a democratic stress tool. Its blend of empirical rigor (citing cortisol reductions and neuroplasticity) and playful techniques—like solo laughter exercises—makes complex concepts accessible. By transforming humor into a deliberate practice, Quick Laugh Upsides turns fleeting joy into a sustainable shield against modern stress.

វាយតម្លៃសៀវភៅអេឡិចត្រូនិកនេះ

ប្រាប់យើងអំពីការយល់ឃើញរបស់អ្នក។

អានព័ត៌មាន

ទូរសព្ទឆ្លាតវៃ និងថេប្លេត

ដំឡើងកម្មវិធី Google Play Books សម្រាប់ Android និង iPad/iPhone ។ វាធ្វើសមកាលកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិជាមួយគណនីរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអានពេលមានអ៊ីនធឺណិត ឬគ្មានអ៊ីនធឺណិតនៅគ្រប់ទីកន្លែង។

កុំព្យូទ័រយួរដៃ និងកុំព្យូទ័រ

អ្នកអាចស្ដាប់សៀវភៅជាសំឡេងដែលបានទិញនៅក្នុង Google Play ដោយប្រើកម្មវិធីរុករកតាមអ៊ីនធឺណិតក្នុងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។

eReaders និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត

ដើម្បីអាននៅលើឧបករណ៍ e-ink ដូចជាឧបករណ៍អានសៀវភៅអេឡិចត្រូនិក Kobo អ្នកនឹងត្រូវទាញយកឯកសារ ហើយផ្ទេរវាទៅឧបករណ៍របស់អ្នក។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំលម្អិតរបស់មជ្ឈមណ្ឌលជំនួយ ដើម្បីផ្ទេរឯកសារទៅឧបករណ៍អានសៀវភៅអេឡិចត្រូនិកដែលស្គាល់។

រាយការណ៍អំពីខ្លឹមសារខុសច្បាប់