Quick Laugh Upsides

· Publifye AS
ספר דיגיטלי
65
דפים
כשיר
הביקורות והדירוגים לא מאומתים מידע נוסף

מידע על הספר הדיגיטלי הזה

Quick Laugh Upsides explores how brief, intentional laughter can rewire stress responses and boost resilience through bite-sized doses of joy. Blending neuroscience and psychology, the book challenges the notion that stress relief requires lengthy interventions, arguing that even 30-second laughter bursts can lower cortisol, activate the parasympathetic nervous system (our “rest-and-digest” mode), and enhance mental flexibility. Anchored in studies showing laughter’s rapid impact on brain chemistry, it reveals how authentic chuckles—not forced smiles—dampen amygdala activity, easing fight-or-flight reactions. One striking insight: Teams using humor during crises show 20% higher resilience, proving laughter’s power as both a personal tool and social glue.

The book structures its science into actionable steps, first explaining stress physiology, then detailing laughter’s biochemistry and its role in cognitive reframing. It introduces the Laughter Threshold Model, emphasizing that benefits hinge on authenticity, not duration. Practical chapters guide readers in crafting “laughter menus” and microbreaks—like a 30-second comedy clip during work—to disrupt rumination. Unlike generic self-help guides, it acknowledges laughter’s limits, positioning it as a supplement to mindfulness or therapy.

Unique for focusing on brief laughter, the book merges fMRI data with workplace strategies, offering time-pressed readers a democratic stress tool. Its blend of empirical rigor (citing cortisol reductions and neuroplasticity) and playful techniques—like solo laughter exercises—makes complex concepts accessible. By transforming humor into a deliberate practice, Quick Laugh Upsides turns fleeting joy into a sustainable shield against modern stress.

רוצה לדרג את הספר הדיגיטלי הזה?

נשמח לשמוע מה דעתך.

איך קוראים את הספר

סמארטפונים וטאבלטים
כל מה שצריך לעשות הוא להתקין את האפליקציה של Google Play Books ל-Android או ל-iPad/iPhone‏. היא מסתנכרנת באופן אוטומטי עם החשבון שלך ומאפשרת לך לקרוא מכל מקום, גם ללא חיבור לאינטרנט.
מחשבים ניידים ושולחניים
ניתן להאזין לספרי אודיו שנרכשו ב-Google Play באמצעות דפדפן האינטרנט של המחשב.
eReaders ומכשירים אחרים
כדי לקרוא במכשירים עם תצוגת דיו אלקטרוני (e-ink) כמו הקוראים האלקטרוניים של Kobo, צריך להוריד קובץ ולהעביר אותו למכשיר. יש לפעול לפי ההוראות המפורטות במרכז העזרה כדי להעביר את הקבצים לקוראים אלקטרוניים נתמכים.