Quick Laugh Upsides

· Publifye AS
ای-کتاب
65
صفحه‌ها
واجد شرایط
رده‌بندی‌ها و مرورها به‌تأیید نمی‌رسند.  بیشتر بدانید

درباره این ای-کتاب

Quick Laugh Upsides explores how brief, intentional laughter can rewire stress responses and boost resilience through bite-sized doses of joy. Blending neuroscience and psychology, the book challenges the notion that stress relief requires lengthy interventions, arguing that even 30-second laughter bursts can lower cortisol, activate the parasympathetic nervous system (our “rest-and-digest” mode), and enhance mental flexibility. Anchored in studies showing laughter’s rapid impact on brain chemistry, it reveals how authentic chuckles—not forced smiles—dampen amygdala activity, easing fight-or-flight reactions. One striking insight: Teams using humor during crises show 20% higher resilience, proving laughter’s power as both a personal tool and social glue.

The book structures its science into actionable steps, first explaining stress physiology, then detailing laughter’s biochemistry and its role in cognitive reframing. It introduces the Laughter Threshold Model, emphasizing that benefits hinge on authenticity, not duration. Practical chapters guide readers in crafting “laughter menus” and microbreaks—like a 30-second comedy clip during work—to disrupt rumination. Unlike generic self-help guides, it acknowledges laughter’s limits, positioning it as a supplement to mindfulness or therapy.

Unique for focusing on brief laughter, the book merges fMRI data with workplace strategies, offering time-pressed readers a democratic stress tool. Its blend of empirical rigor (citing cortisol reductions and neuroplasticity) and playful techniques—like solo laughter exercises—makes complex concepts accessible. By transforming humor into a deliberate practice, Quick Laugh Upsides turns fleeting joy into a sustainable shield against modern stress.

رده‌بندی این کتاب الکترونیک

نظرات خود را به ما بگویید.

اطلاعات مطالعه

تلفن هوشمند و رایانه لوحی
برنامه «کتاب‌های Google Play» را برای Android و iPad/iPhone بارگیری کنید. به‌طور خودکار با حسابتان همگام‌سازی می‌شود و به شما امکان می‌دهد هر کجا که هستید به‌صورت آنلاین یا آفلاین بخوانید.
رایانه کیفی و رایانه
با استفاده از مرورگر وب رایانه‌تان می‌توانید به کتاب‌های صوتی خریداری‌شده در Google Play گوش دهید.
eReaderها و دستگاه‌های دیگر
برای خواندن در دستگاه‌های جوهر الکترونیکی مانند کتاب‌خوان‌های الکترونیکی Kobo، باید فایل مدنظرتان را بارگیری و به دستگاه منتقل کنید. برای انتقال فایل به کتاب‌خوان‌های الکترونیکی پشتیبانی‌شده، دستورالعمل‌های کامل مرکز راهنمایی را دنبال کنید.