Quick Exercise
פבר׳ 2025 · Publifye AS
ספר דיגיטלי
120
דפים
family_home
כשיר
info
reportהביקורות והדירוגים לא מאומתים מידע נוסף
מידע על הספר הדיגיטלי הזה
Quick Exercise revolutionizes fitness by demonstrating the profound health benefits of brief, high-intensity workouts, even for those with the busiest schedules. It challenges the traditional belief that only long, continuous exercise yields results, revealing how short bursts of activity can trigger significant metabolic and cardiovascular improvements. Readers will discover how even a few minutes of focused activity can lead to noticeable fitness gains, making exercise accessible to a broader population.
The book explores the science of brief, intense exercise intervals and their practical applications for various fitness levels. It begins by introducing the scientific rationale behind short-burst exercise and details the physiological mechanisms that drive its effectiveness. Then, it dedicates chapters to specific types of quick exercises, including bodyweight circuits, sprint interval training, and resistance-based routines, tailoring them to different fitness levels and goals.
The book culminates in a discussion of long-term strategies for maintaining a quick exercise regimen, addressing common challenges, and maximizing results.
רוצה לדרג את הספר הדיגיטלי הזה?
נשמח לשמוע מה דעתך.
איך קוראים את הספר
סמארטפונים וטאבלטים
כל מה שצריך לעשות הוא להתקין את האפליקציה של Google Play Books ל-Android או ל-iPad/iPhone. היא מסתנכרנת באופן אוטומטי עם החשבון שלך ומאפשרת לך לקרוא מכל מקום, גם ללא חיבור לאינטרנט.
מחשבים ניידים ושולחניים
ניתן להאזין לספרי אודיו שנרכשו ב-Google Play באמצעות דפדפן האינטרנט של המחשב.
eReaders ומכשירים אחרים
כדי לקרוא במכשירים עם תצוגת דיו אלקטרוני (e-ink) כמו הקוראים האלקטרוניים של Kobo, צריך להוריד קובץ ולהעביר אותו למכשיר. יש לפעול לפי ההוראות המפורטות במרכז העזרה כדי להעביר את הקבצים לקוראים אלקטרוניים נתמכים.
