Preventing Muscle Loss
феб 2025. · Publifye AS
Е-књига
115
Страница
family_home
Испуњава услове
info
reportОцене и рецензије нису верификоване Сазнајте више
О овој е-књизи
Preventing Muscle Loss addresses the critical issue of sarcopenia, or age-related muscle loss, offering readers an evidence-based guide to maintaining strength and vitality throughout life. The book emphasizes that muscle loss isn't inevitable, highlighting two key strategies: resistance exercise and optimal nutrition. Intriguingly, the book reveals how strength training acts as a potent stimulus for muscle protein synthesis, counteracting age-related decline. Additionally, it tackles common misconceptions about protein intake, providing practical guidance on incorporating sufficient protein into your diet to support muscle repair and growth.
The book approaches this topic by first defining sarcopenia and its effects, then delves into resistance training, providing workout routines for various fitness levels. It explores the science behind protein nutrition, offering recommendations based on individual needs. By focusing on lifestyle interventions, the book empowers readers to take control of their health, promoting mobility, balance, and independence as they age.
Ultimately, it provides a plan for integrating these strategies into daily life, helping readers overcome barriers to success and lead healthier, more active lives.
Оцените ову е-књигу
Јавите нам своје мишљење.
Информације о читању
Паметни телефони и таблети
Инсталирајте апликацију Google Play књиге за Android и iPad/iPhone. Аутоматски се синхронизује са налогом и омогућава вам да читате онлајн и офлајн где год да се налазите.
Лаптопови и рачунари
Можете да слушате аудио-књиге купљене на Google Play-у помоћу веб-прегледача на рачунару.
Е-читачи и други уређаји
Да бисте читали на уређајима које користе е-мастило, као што су Kobo е-читачи, треба да преузмете фајл и пренесете га на уређај. Пратите детаљна упутства из центра за помоћ да бисте пренели фајлове у подржане е-читаче.
