Preventing Muscle Loss
2025-ж. фев. · Publifye AS
Электрондук китеп
115
Барактар
family_home
Кошсо болот
info
reportРейтинг жана сын-пикирлер текшерилген жок Кеңири маалымат
Учкай маалымат
Preventing Muscle Loss addresses the critical issue of sarcopenia, or age-related muscle loss, offering readers an evidence-based guide to maintaining strength and vitality throughout life. The book emphasizes that muscle loss isn't inevitable, highlighting two key strategies: resistance exercise and optimal nutrition. Intriguingly, the book reveals how strength training acts as a potent stimulus for muscle protein synthesis, counteracting age-related decline. Additionally, it tackles common misconceptions about protein intake, providing practical guidance on incorporating sufficient protein into your diet to support muscle repair and growth.
The book approaches this topic by first defining sarcopenia and its effects, then delves into resistance training, providing workout routines for various fitness levels. It explores the science behind protein nutrition, offering recommendations based on individual needs. By focusing on lifestyle interventions, the book empowers readers to take control of their health, promoting mobility, balance, and independence as they age.
Ultimately, it provides a plan for integrating these strategies into daily life, helping readers overcome barriers to success and lead healthier, more active lives.
Бул электрондук китепти баалаңыз
Оюңуз менен бөлүшүп коюңуз.
Окуу маалыматы
Смартфондор жана планшеттер
Android жана iPad/iPhone үчүн Google Play Китептер колдонмосун орнотуңуз. Ал автоматтык түрдө аккаунтуңуз менен шайкештелип, кайда болбоңуз, онлайнда же оффлайнда окуу мүмкүнчүлүгүн берет.
Ноутбуктар жана компьютерлер
Google Play'ден сатылып алынган аудиокитептерди компьютериңиздин веб браузеринен уга аласыз.
eReaders жана башка түзмөктөр
Kobo eReaders сыяктуу электрондук сыя түзмөктөрүнөн окуу үчүн, файлды жүктөп алып, аны түзмөгүңүзгө өткөрүшүңүз керек. Файлдарды колдоого алынган eReaders'ке өткөрүү үчүн Жардам борборунун нускамаларын аткарыңыз.
