Preventing Muscle Loss
02.2025 г. · Publifye AS
Електронна книга
115
Страници
family_home
Отговаря на условията
info
reportОценките и отзивите не са потвърдени Научете повече
Всичко за тази електронна книга
Preventing Muscle Loss addresses the critical issue of sarcopenia, or age-related muscle loss, offering readers an evidence-based guide to maintaining strength and vitality throughout life. The book emphasizes that muscle loss isn't inevitable, highlighting two key strategies: resistance exercise and optimal nutrition. Intriguingly, the book reveals how strength training acts as a potent stimulus for muscle protein synthesis, counteracting age-related decline. Additionally, it tackles common misconceptions about protein intake, providing practical guidance on incorporating sufficient protein into your diet to support muscle repair and growth.
The book approaches this topic by first defining sarcopenia and its effects, then delves into resistance training, providing workout routines for various fitness levels. It explores the science behind protein nutrition, offering recommendations based on individual needs. By focusing on lifestyle interventions, the book empowers readers to take control of their health, promoting mobility, balance, and independence as they age.
Ultimately, it provides a plan for integrating these strategies into daily life, helping readers overcome barriers to success and lead healthier, more active lives.
Оценете тази електронна книга
Кажете ни какво мислите.
Информация за четенето
Смартфони и таблети
Инсталирайте приложението Google Play Книги за Android и iPad/iPhone. То автоматично се синхронизира с профила ви и ви позволява да четете онлайн или офлайн, където и да сте.
Лаптопи и компютри
Можете да слушате закупените от Google Play аудиокниги посредством уеб браузъра на компютъра си.
Електронни четци и други устройства
За да четете на устройства с електронно мастило, като например електронните четци от Kobo, трябва да изтеглите файл и да го прехвърлите на устройството си. Изпълнете подробните инструкции в Помощния център, за да прехвърлите файловете в поддържаните електронни четци.
