Preventing Muscle Loss
лют 2025 · Publifye AS
Электронная кніга
115
Старонкі
family_home
Падыходзячыя
info
reportАцэнкі і водгукі не спраўджаны Даведацца больш
Пра гэту электронную кнігу
Preventing Muscle Loss addresses the critical issue of sarcopenia, or age-related muscle loss, offering readers an evidence-based guide to maintaining strength and vitality throughout life. The book emphasizes that muscle loss isn't inevitable, highlighting two key strategies: resistance exercise and optimal nutrition. Intriguingly, the book reveals how strength training acts as a potent stimulus for muscle protein synthesis, counteracting age-related decline. Additionally, it tackles common misconceptions about protein intake, providing practical guidance on incorporating sufficient protein into your diet to support muscle repair and growth.
The book approaches this topic by first defining sarcopenia and its effects, then delves into resistance training, providing workout routines for various fitness levels. It explores the science behind protein nutrition, offering recommendations based on individual needs. By focusing on lifestyle interventions, the book empowers readers to take control of their health, promoting mobility, balance, and independence as they age.
Ultimately, it provides a plan for integrating these strategies into daily life, helping readers overcome barriers to success and lead healthier, more active lives.
Ацаніце гэту электронную кнігу
Падзяліцеся сваімі меркаваннямі.
Чытанне інфармацыb
Смартфоны і планшэты
Усталюйце праграму "Кнігі Google Play" для Android і iPad/iPhone. Яна аўтаматычна сінхранізуецца з вашым уліковым запісам і дазваляе чытаць у інтэрнэце або па-за сеткай, дзе б вы ні былі.
Ноўтбукі і камп’ютары
У вэб-браўзеры камп’ютара можна слухаць аўдыякнігі, купленыя ў Google Play.
Электронныя кнiгi i iншыя прылады
Каб чытаць на такіх прыладах для электронных кніг, як, напрыклад, Kobo, трэба спампаваць файл і перанесці яго на сваю прыладу. Выканайце падрабязныя інструкцыі, прыведзеныя ў Даведачным цэнтры, каб перанесці файлы на прылады, якія падтрымліваюцца.
