Power Nap Power
thg 2 2025 · Publifye AS
Sách điện tử
92
Trang
family_home
Đủ điều kiện
info
reportĐiểm xếp hạng và bài đánh giá chưa được xác minh Tìm hiểu thêm
Giới thiệu về sách điện tử này
""Power Nap Power"" explores the science and application of strategic napping as a tool to enhance cognitive performance and overall well-being. It addresses the common issue of sleep deprivation in today's fast-paced society by offering a scientifically-backed, practical guide to reclaiming mental sharpness through power naps. The book reveals how short naps can significantly impact focus, memory consolidation, and creative problem-solving.
Interestingly, modern sleep science highlights that even brief periods of rest involve intricate processes, and strategically timed naps are not a sign of laziness but a means of boosting productivity. The book begins by explaining the fundamentals of sleep science, including sleep stages and circadian rhythms, before delving into the tangible benefits of power naps. It provides detailed guidelines for creating personalized nap schedules, optimizing the sleep environment, and employing techniques for quick sleep onset and refreshed awakening. The book emphasizes that optimal nap strategies can vary from person to person, and it concludes by discussing how power naps can be seamlessly integrated into diverse lifestyles, such as those of busy professionals or shift workers.
Interestingly, modern sleep science highlights that even brief periods of rest involve intricate processes, and strategically timed naps are not a sign of laziness but a means of boosting productivity. The book begins by explaining the fundamentals of sleep science, including sleep stages and circadian rhythms, before delving into the tangible benefits of power naps. It provides detailed guidelines for creating personalized nap schedules, optimizing the sleep environment, and employing techniques for quick sleep onset and refreshed awakening. The book emphasizes that optimal nap strategies can vary from person to person, and it concludes by discussing how power naps can be seamlessly integrated into diverse lifestyles, such as those of busy professionals or shift workers.
Xếp hạng sách điện tử này
Cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.
Đọc thông tin
Điện thoại thông minh và máy tính bảng
Cài đặt ứng dụng Google Play Sách cho Android và iPad/iPhone. Ứng dụng sẽ tự động đồng bộ hóa với tài khoản của bạn và cho phép bạn đọc trực tuyến hoặc ngoại tuyến dù cho bạn ở đâu.
Máy tính xách tay và máy tính
Bạn có thể nghe các sách nói đã mua trên Google Play thông qua trình duyệt web trên máy tính.
Thiết bị đọc sách điện tử và các thiết bị khác
Để đọc trên thiết bị e-ink như máy đọc sách điện tử Kobo, bạn sẽ cần tải tệp xuống và chuyển tệp đó sang thiết bị của mình. Hãy làm theo hướng dẫn chi tiết trong Trung tâm trợ giúp để chuyển tệp sang máy đọc sách điện tử được hỗ trợ.
