Power Nap Power
ก.พ. 2025 · Publifye AS
eBook
92
หน้า
family_home
มีสิทธิ์
info
reportคะแนนและรีวิวไม่ได้รับการตรวจสอบยืนยัน ดูข้อมูลเพิ่มเติม
เกี่ยวกับ eBook เล่มนี้
""Power Nap Power"" explores the science and application of strategic napping as a tool to enhance cognitive performance and overall well-being. It addresses the common issue of sleep deprivation in today's fast-paced society by offering a scientifically-backed, practical guide to reclaiming mental sharpness through power naps. The book reveals how short naps can significantly impact focus, memory consolidation, and creative problem-solving.
Interestingly, modern sleep science highlights that even brief periods of rest involve intricate processes, and strategically timed naps are not a sign of laziness but a means of boosting productivity. The book begins by explaining the fundamentals of sleep science, including sleep stages and circadian rhythms, before delving into the tangible benefits of power naps. It provides detailed guidelines for creating personalized nap schedules, optimizing the sleep environment, and employing techniques for quick sleep onset and refreshed awakening. The book emphasizes that optimal nap strategies can vary from person to person, and it concludes by discussing how power naps can be seamlessly integrated into diverse lifestyles, such as those of busy professionals or shift workers.
Interestingly, modern sleep science highlights that even brief periods of rest involve intricate processes, and strategically timed naps are not a sign of laziness but a means of boosting productivity. The book begins by explaining the fundamentals of sleep science, including sleep stages and circadian rhythms, before delving into the tangible benefits of power naps. It provides detailed guidelines for creating personalized nap schedules, optimizing the sleep environment, and employing techniques for quick sleep onset and refreshed awakening. The book emphasizes that optimal nap strategies can vary from person to person, and it concludes by discussing how power naps can be seamlessly integrated into diverse lifestyles, such as those of busy professionals or shift workers.
ให้คะแนน eBook นี้
แสดงความเห็นของคุณให้เรารับรู้
ข้อมูลในการอ่าน
สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ติดตั้งแอป Google Play Books สำหรับ Android และ iPad/iPhone แอปจะซิงค์โดยอัตโนมัติกับบัญชีของคุณ และช่วยให้คุณอ่านแบบออนไลน์หรือออฟไลน์ได้ทุกที่
แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์
คุณฟังหนังสือเสียงที่ซื้อจาก Google Play โดยใช้เว็บเบราว์เซอร์ในคอมพิวเตอร์ได้
eReader และอุปกรณ์อื่นๆ
หากต้องการอ่านบนอุปกรณ์ e-ink เช่น Kobo eReader คุณจะต้องดาวน์โหลดและโอนไฟล์ไปยังอุปกรณ์ของคุณ โปรดทำตามวิธีการอย่างละเอียดในศูนย์ช่วยเหลือเพื่อโอนไฟล์ไปยัง eReader ที่รองรับ
