Power Nap Power
פבר׳ 2025 · Publifye AS
ספר דיגיטלי
92
דפים
family_home
כשיר
info
reportהביקורות והדירוגים לא מאומתים מידע נוסף
מידע על הספר הדיגיטלי הזה
""Power Nap Power"" explores the science and application of strategic napping as a tool to enhance cognitive performance and overall well-being. It addresses the common issue of sleep deprivation in today's fast-paced society by offering a scientifically-backed, practical guide to reclaiming mental sharpness through power naps. The book reveals how short naps can significantly impact focus, memory consolidation, and creative problem-solving.
Interestingly, modern sleep science highlights that even brief periods of rest involve intricate processes, and strategically timed naps are not a sign of laziness but a means of boosting productivity. The book begins by explaining the fundamentals of sleep science, including sleep stages and circadian rhythms, before delving into the tangible benefits of power naps. It provides detailed guidelines for creating personalized nap schedules, optimizing the sleep environment, and employing techniques for quick sleep onset and refreshed awakening. The book emphasizes that optimal nap strategies can vary from person to person, and it concludes by discussing how power naps can be seamlessly integrated into diverse lifestyles, such as those of busy professionals or shift workers.
Interestingly, modern sleep science highlights that even brief periods of rest involve intricate processes, and strategically timed naps are not a sign of laziness but a means of boosting productivity. The book begins by explaining the fundamentals of sleep science, including sleep stages and circadian rhythms, before delving into the tangible benefits of power naps. It provides detailed guidelines for creating personalized nap schedules, optimizing the sleep environment, and employing techniques for quick sleep onset and refreshed awakening. The book emphasizes that optimal nap strategies can vary from person to person, and it concludes by discussing how power naps can be seamlessly integrated into diverse lifestyles, such as those of busy professionals or shift workers.
רוצה לדרג את הספר הדיגיטלי הזה?
נשמח לשמוע מה דעתך.
איך קוראים את הספר
סמארטפונים וטאבלטים
כל מה שצריך לעשות הוא להתקין את האפליקציה של Google Play Books ל-Android או ל-iPad/iPhone. היא מסתנכרנת באופן אוטומטי עם החשבון שלך ומאפשרת לך לקרוא מכל מקום, גם ללא חיבור לאינטרנט.
מחשבים ניידים ושולחניים
ניתן להאזין לספרי אודיו שנרכשו ב-Google Play באמצעות דפדפן האינטרנט של המחשב.
eReaders ומכשירים אחרים
כדי לקרוא במכשירים עם תצוגת דיו אלקטרוני (e-ink) כמו הקוראים האלקטרוניים של Kobo, צריך להוריד קובץ ולהעביר אותו למכשיר. יש לפעול לפי ההוראות המפורטות במרכז העזרה כדי להעביר את הקבצים לקוראים אלקטרוניים נתמכים.
