Mudras para la vida moderna
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Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestos sutiles pero muy eficaces que se realizan con las manos y que favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones fÃĄciles de seguir y a travÃĐs de obras de arte inspiradoras y fotografÃas explicativas, esta es la guÃa ilustrada definitiva sobre los mudras, ideal tanto para yoguis experimentados como para principiantes.
Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estrÃĐs, la ansiedad y la fatiga, cultivan la alegrÃa de vivir, la paz y la creatividad, mejoran la concentraciÃģn y la claridad mental, ÂĄy mucho mÃĄs!
Descubre los ejercicios de meditaciÃģn, visualizaciÃģn y respiraciÃģn (pranayama), los mantras y las posturas de yoga (asanas) que aumentan el poder de los mudras.
Conoce los beneficiosos efectos de diferentes series de mudras diseÃąadas para problemas concretos de salud, desde el estrÃĐs y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza.
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Swami Saradananda, maestra de yoga y meditaciÃģn reconocida en todo el mundo, presenta un enfoque prÃĄctico y accesible de la manera de alcanzar la paz interior y una buena salud.
Ha sido alumna de Swami Vishnudevananda y es autora de varios libros, entre ellos La meditaciÃģn en los chakras, El arte de respirar bien y The Essential Guide to Chakras. DespuÃĐs de trabajar durante casi 30 aÃąos como docente en los Centros Internacionales Sivananda Yoga Vedanta de Nueva York, Londres y Nueva Delhi, se volcÃģ de manera intensiva en la prÃĄctica personal en el Himalaya. Actualmente reside en Londres, enseÃąa yoga y meditaciÃģn por todo el mundo y dirige peregrinajes regulares a la India.
