Mindful Sips
leden 2025 · Publifye AS
E‑kniha
73
Stránky
family_home
Vhodná
info
reportHodnocení a recenze nejsou ověřeny Další informace
Podrobnosti o e‑knize
Mindful Sips reimagines drinking as a transformative practice for holistic well-being, blending cutting-edge hydration science with mindfulness techniques. The book challenges readers to move beyond autopilot consumption, showing how intentional sips can sharpen cognitive function, stabilize moods, and enhance physical energy. By reframing hydration as an active self-care ritual rather than a daily chore, it reveals surprising connections between electrolyte balance and mental clarity—like how proper fluid distribution acts as a brain lubricant for faster decision-making.
The book dismantles myths like the eight-glasses rule, using neuroscience to explain dehydration’s subtle impacts on stress and focus. Its unique strength lies in merging mindfulness practices—such as breath-aligned sipping or the RAIN technique for recognizing thirst cues—with biochemistry insights about water’s role in neurotransmitter production. Chapters progress from scientific foundations to practical tools: hydration journals, flavor fasting to reset taste buds, and workplace strategies. Drawing from anthropology and behavioral psychology, Mindful Sips positions mindful drinking as both a personal reset and cultural shift, proving that even small sips can anchor us in the present while fueling vitality.
Ohodnotit e‑knihu
Sdělte nám, co si myslíte.
Informace o čtení
Telefony a tablety
Nainstalujte si aplikaci Knihy Google Play pro Android a iPad/iPhone. Aplikace se automaticky synchronizuje s vaším účtem a umožní vám číst v režimu online nebo offline, ať jste kdekoliv.
Notebooky a počítače
Audioknihy zakoupené na Google Play můžete poslouchat pomocí webového prohlížeče v počítači.
Čtečky a další zařízení
Pokud chcete číst knihy ve čtečkách elektronických knih, jako např. Kobo, je třeba soubor stáhnout a přenést do zařízení. Při přenášení souborů do podporovaných čteček elektronických knih postupujte podle podrobných pokynů v centru nápovědy.
