Mastering Emotional Control

· Publifye AS
E-book
113
Strony
Odpowiednia
Oceny i opinie nie są weryfikowane. Więcej informacji

Informacje o e-booku

Mastering Emotional Control offers a practical guide to understanding and regulating emotions, crucial for stress management and personal growth. The book emphasizes that emotional regulation is a learned skill, not an innate trait, highlighting the power of cognitive restructuring to challenge negative thought patterns.

It also underscores the importance of emotional awareness, enabling you to recognize triggers, and behavioral modification, equipping you with techniques to change responses to stressful situations. The book uniquely integrates cognitive, behavioral, and mindfulness-based techniques, providing a flexible toolkit for various emotional challenges.

It progresses from fundamental concepts of emotional regulation and the neurobiology of emotions to deep dives into identifying triggers and implementing behavioral changes. Real-life case studies and actionable exercises accompany each chapter, making complex psychological concepts accessible and offering a structured approach to self-improvement.

Oceń tego e-booka

Podziel się z nami swoją opinią.

Informacje o czytaniu

Smartfony i tablety
Zainstaluj aplikację Książki Google Play na AndroidaiPada/iPhone'a. Synchronizuje się ona automatycznie z kontem i pozwala na czytanie w dowolnym miejscu, w trybie online i offline.
Laptopy i komputery
Audiobooków kupionych w Google Play możesz słuchać w przeglądarce internetowej na komputerze.
Czytniki e-booków i inne urządzenia
Aby czytać na e-papierze, na czytnikach takich jak Kobo, musisz pobrać plik i przesłać go na swoje urządzenie. Aby przesłać pliki na obsługiwany czytnik, postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami z Centrum pomocy.