Mastering Emotional Control
2025 ж. ақп. · Publifye AS
Электрондық кітап
113
бет
family_home
Жарамды
info
reportРейтингілер мен пікірлер тексерілмеген. Толығырақ
Осы электрондық кітап туралы ақпарат
Mastering Emotional Control offers a practical guide to understanding and regulating emotions, crucial for stress management and personal growth. The book emphasizes that emotional regulation is a learned skill, not an innate trait, highlighting the power of cognitive restructuring to challenge negative thought patterns.
It also underscores the importance of emotional awareness, enabling you to recognize triggers, and behavioral modification, equipping you with techniques to change responses to stressful situations. The book uniquely integrates cognitive, behavioral, and mindfulness-based techniques, providing a flexible toolkit for various emotional challenges.
It progresses from fundamental concepts of emotional regulation and the neurobiology of emotions to deep dives into identifying triggers and implementing behavioral changes. Real-life case studies and actionable exercises accompany each chapter, making complex psychological concepts accessible and offering a structured approach to self-improvement.
Осы электрондық кітапты бағалаңыз.
Пікіріңізбен бөлісіңіз.
Ақпаратты оқу
Смартфондар мен планшеттер
Android және iPad/iPhone үшін Google Play Books қолданбасын орнатыңыз. Ол аккаунтпен автоматты түрде синхрондалады және қайда болсаңыз да, онлайн не офлайн режимде оқуға мүмкіндік береді.
Ноутбуктар мен компьютерлер
Google Play дүкенінде сатып алған аудиокітаптарды компьютердің браузерінде тыңдауыңызға болады.
eReader және басқа құрылғылар
Kobo eReader сияқты E-ink технологиясымен жұмыс істейтін құрылғылардан оқу үшін файлды жүктеп, оны құрылғыға жіберу керек. Қолдау көрсетілетін eReader құрылғысына файл жіберу үшін Анықтама орталығының нұсқауларын орындаңыз.
