Le journal d'une ex-grosse
Podrobnosti o e‑knize
1) Le B.A.-BA du régime. Découvrez les conseils de base pour réussir sa perte de poids, et surtout consolider ses acquis ! Se fixer un objectif, éviter les régimes miracle, équilibrer son assiette, faire du sport, se motiver au quotidien...
2) Un régime sans famille ? Testez toutes les recettes d'Anna, pour toutes les occasions, afin de concilier régime, vie professionnelle et vie de famille : soupes, salades, légumes, pâtes, sandwichs, oeufs, desserts...
3) Les tentations à maîtriser. Suivez le coaching d'Anna pour résister (ou céder de façon mesurée) aux nombreuses tentations du quotidien : la pause-café, les apéritifs entre amis, les grignotages devant la télévision, le petit creux de l'après-midi...
4) Carnet pratique d'une cuisinière avertie. Comment bien faire ses courses, choisir les produits pour le placard et le congélateur, et d'autres nombreuses astuces d'Anna pour cuisiner malin.
Un livre drôle et plein d'astuces pour maigrir sans souffrir.
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O autorovi
Grâce à son expérience réussie de perte de poids, Anna Austruy a développé sa propre méthode « Résilience Minceur », tout en se formant aux thérapies comportementales et cognitives (TCC). Coach certifiée depuis 35 ans en nutrition et développement personnel, elle a aussi écrit plusieurs livres à succès.
