How to Relax
פבר׳ 2025 · Publifye AS
ספר דיגיטלי
124
דפים
family_home
כשיר
info
reportהביקורות והדירוגים לא מאומתים מידע נוסף
מידע על הספר הדיגיטלי הזה
""How to Relax"" offers practical guidance for managing stress and cultivating inner peace in today's demanding world. It recognizes that modern stressors, like information overload, differ from ancestral physical threats and emphasizes that relaxation isn't passive, but an active skill. The book presents strategies for stress relief, incorporating mindfulness and relaxation techniques to foster emotional equilibrium and overall well-being.
The initial chapters define stress and its impact, introducing techniques such as deep breathing and guided imagery. It then explores mindfulness, providing guidance for establishing personalized meditation routines.
Later, the book addresses lifestyle adjustments, emphasizing time management, realistic goal-setting, and self-care. By providing empirical evidence, case studies, and a personalized approach, ""How to Relax"" empowers readers to take proactive steps towards a calmer, more balanced life.
רוצה לדרג את הספר הדיגיטלי הזה?
נשמח לשמוע מה דעתך.
איך קוראים את הספר
סמארטפונים וטאבלטים
כל מה שצריך לעשות הוא להתקין את האפליקציה של Google Play Books ל-Android או ל-iPad/iPhone. היא מסתנכרנת באופן אוטומטי עם החשבון שלך ומאפשרת לך לקרוא מכל מקום, גם ללא חיבור לאינטרנט.
מחשבים ניידים ושולחניים
ניתן להאזין לספרי אודיו שנרכשו ב-Google Play באמצעות דפדפן האינטרנט של המחשב.
eReaders ומכשירים אחרים
כדי לקרוא במכשירים עם תצוגת דיו אלקטרוני (e-ink) כמו הקוראים האלקטרוניים של Kobo, צריך להוריד קובץ ולהעביר אותו למכשיר. יש לפעול לפי ההוראות המפורטות במרכז העזרה כדי להעביר את הקבצים לקוראים אלקטרוניים נתמכים.
