How to Relax
febr. del 2025 · Publifye AS
Llibre electrònic
124
Pàgines
family_home
Apte
info
reportNo es verifiquen les puntuacions ni les ressenyes Més informació
Sobre aquest llibre
""How to Relax"" offers practical guidance for managing stress and cultivating inner peace in today's demanding world. It recognizes that modern stressors, like information overload, differ from ancestral physical threats and emphasizes that relaxation isn't passive, but an active skill. The book presents strategies for stress relief, incorporating mindfulness and relaxation techniques to foster emotional equilibrium and overall well-being.
The initial chapters define stress and its impact, introducing techniques such as deep breathing and guided imagery. It then explores mindfulness, providing guidance for establishing personalized meditation routines.
Later, the book addresses lifestyle adjustments, emphasizing time management, realistic goal-setting, and self-care. By providing empirical evidence, case studies, and a personalized approach, ""How to Relax"" empowers readers to take proactive steps towards a calmer, more balanced life.
Puntua aquest llibre electrònic
Dona'ns la teva opinió.
Informació de lectura
Telèfons intel·ligents i tauletes
Instal·la l'aplicació Google Play Llibres per a Android i per a iPad i iPhone. Aquesta aplicació se sincronitza automàticament amb el compte i et permet llegir llibres en línia o sense connexió a qualsevol lloc.
Ordinadors portàtils i ordinadors de taula
Pots escoltar els audiollibres que has comprat a Google Play amb el navegador web de l'ordinador.
Lectors de llibres electrònics i altres dispositius
Per llegir en dispositius de tinta electrònica, com ara lectors de llibres electrònics Kobo, hauràs de baixar un fitxer i transferir-lo al dispositiu. Segueix les instruccions detallades del Centre d'ajuda per transferir els fitxers a lectors de llibres electrònics compatibles.
