TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL EN 7 SEMANAS: Manual de trabajo para gestionar la depresión y la ansiedad

GILLIHAM, DR. SETH J.

Oct 2023 · EDITORIAL SIRIO S.A.

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CONTROLA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN SOLO 7 SEMANAS TRABAJANDO CON LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUALSuperar la depresión y la ansiedad requiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo que enseña a hacer este libro de Seth J. Gillihan, doctor en Psicología. Este volumen está centrado en la aplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un enfoque extremadamente efectivo para lidiar con estos problemas en poco tiempo. Este libro brinda las herramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple y práctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en la anterior, lo que te permitirá desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado.Encontrarás:• Una guía completa sobre la TCC: descubrirás qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo puede ayudarte y cómo aplicarla a tu vida a lo largo de unas pocas semanas.• Lecciones prácticas: los ejercicios de escritura, simples y dirigidos, te lo pondrán fácil para aplicar la terapia cognitivo-conductual en tu vida.• Alivio verdadero: experimentarás cómo la aplicación de la terapia cognitivo-conductual supone para ti una diferencia real y tangible; encontrarás el alivio que tanto necesitas, lo conservarás y sabrás cómo lidiar con cualquier dificultad o suceso perturbador que se presente en el futuro. Aprende las técnicas, sumérgete en los ejercicios y cambia tu vida para siempre.

About the author

El psicólogo Seth J. Gillihan es profesor asistente clínico de Psicología en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Pensilvania. Cursó su doctorado en Psicología en la Universidad de Pensilvania, donde se formó en terapia cognitivo-conductual (TCC) y la neurociencia cognitiva de los estados de ánimo y las emociones. El doctor Gillihan ha escrito y dado conferencias a escala nacional e internacional sobre la TCC y sobre el papel del cerebro en la regulación del estado de ánimo. Es coautor de Overcoming OCD: A Journey to Recovery [Superar el TOC: un viaje hacia la recuperación] con Janet Singer; en este libro, Siner explica cómo la TCC ayudó a su hijo a recuperarse de un TOC grave. El doctor Gillihan tiene una consulta privada en Haverford (Pensilvania); su especialidad son la TCC y las terapias basadas en el mindfulness para la ansiedad, la depresión y las afecciones relacionadas con estas. Vive en Ardmore (Pensilvania) con su esposa y sus tres hijos. Puedes informarte más sobre él y encontrar más recursos en su sitio web, https://www.sethgillihan.com.

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