Estresse: Um Assassino Furtivo Moderno!
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Através do livro, o leitor aprenderá sobre os diferentes tipos de estresses, tais como estresse agudo, estresse crônico e estresse traumático, e como cada um deles afeta nosso corpo e mente de forma diferente. O autor também analisará as alterações psicológicas que ocorrem no corpo quando está sob estresse e como tais alterações podem levar a sérios problemas de saúdes, como doença cardíaca e diabetes, além de problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
O livro também oferece uma variedade de técnicas práticas de redução de estresse, tais como mindfulness e meditação, exercícios, gerenciamento de tempo e como incorporar tais técnicas na vida diária. Também aborda como estabelecer limites pessoais e identificar e evitar estressores que estão fora do nosso controle.
De um modo abrangente, discorre sobre alguns conceitos equivocados sobre estresse e seu manejo, como distinguir o estresse bom do estresse mau e como balancear o primeiro com níveis manejáveis do segundo.
De um modo geral, Estresse – Um Assassino Furtivo Moderno é uma fonte primária essencial para qualquer um procurando melhor entendimento e manejo do estresse em suas vidas. Ele é escrito em uma linguagem de fácil compreensão, tornando-o acessível a leitores de todos os tipos de formação e níveis de conhecimento. É uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde física e mental e atingir uma maior sensação de bem-estar.
Espero que você ache a informação benéfica, útil e interessante.
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نبذة عن المؤلف
Owen Jones, natural de Barry, País de Gales, e autor mais vendido na Amazon, viveu em diversos países e viajou por muitos outros. Enquanto estudava russo na URSS nos anos 70, ele confraternizou com espiões regularmente. Após a universidade no Suriname, ele foi preso no golpe de estado de 1982, sendo acusado de ser um mercenário. Mais tarde, como conselheiro administrativo, ele se associou a uma tripulação de quatro como remador para navegar de Barry a Gibraltar em um barco de aço e concreto reforçado, durante a operação Tempestade no Deserto. Durante a viagem, o barco quase foi atingido por um petroleiro russo e por um porta-aviões norte-americano – o Atlantic Challenger. Desde 2004, ele tem vivido principalmente no Reino Unido, Espanha e Tailândia. Ele agora tem levado uma vida mais tranquila na vila agrícola remota de sua esposa, no norte, escrevendo, editando e aumentado o número de traduções e narrativas de seus romances. Um Celta orgulhoso “Eu sou um celta e nós somos românticos”, este é a sua resposta quando perguntado sobre o seu estilo de escrita, “e eu acredito firmemente em reencarnação, carma e destino, então, ditos como ́Faça pelos outros o que deseja que façam por você ́ e ́Você recebe aquilo que faz ́ são centrais em minha vida e se refletem em meu trabalho. Eu escrevo sobre o que vejo, ou penso que vejo, ou sonho...e, no final, é tudo o mesmo. Ele fala sete línguas e está aprendendo tailandês, uma vez que vive na Tailândia com sua esposa tailandesa de dezessete anos. Carreira inicial Em 2004, ele iniciou seu primeiro romance, O Bar Daddy ́s Hobby (da série em sete volumes “Por Trás do Sorriso: A história de Lek, uma acompanhante em Pattaya”), mas não o terminou até 2012. Contudo, sua maior coleção é “The Psychic Megan Series”, vinte e três novelas sobre o desenvolvimento psíquico de uma garota adolescente, e cujo subtítulo, “A Spirit Guide, A Ghost Tiger an
