Einfach entspannen

ยท O.W. Barth eBook
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Die Basics fรผr ein entspanntes Leben vom groรŸen Zen-Meister.
In diesem Happy-Life-Guide gibt Thich Nhat Hanh konkrete Anweisungen, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann.
Entspannung ist รผberall mรถglich. Man muss nichts Besonderes tun, braucht kein spezielles Meditations-Kissen oder einen Ruhe-Raum. Ein paar bewusste Atemzรผge reichen, um zu sich selbst zurรผckzukommen โ€“ egal, ob man vor dem Computer sitzt, das Telefon klingelt oder man auf dem Weg zur Arbeit ist.
Die inspirierenden Anleitungen fรผr Kรถrper und Geist stammen aus dem Buddhismus. Kurz-Meditationen, Sitz- und Geh-Meditationen sowie Anleitungen zur Tiefenentspannung helfen, Stress abzubauen, besser zu schlafen und tief zur Ruhe zu kommen.
Die zweifarbige Gestaltung und zahlreiche Illustrationen unterstรผtzen diese entspannende Wirkung.
Ein kleines Buch mit groรŸer Weisheit โ€“ fรผr ein entspanntes und glรผckliches Leben.

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Thich Nhat Hanh (1926โ€“2022), in Vietnam geboren, ist als buddhistischer Lehrer, Friedensaktivist, Dichter und Vertreter eines engagierten Buddhismus weit รผber buddhistische Kreise hinaus bekannt geworden. 1967 schlug Martin Luther King jr. ihn fรผr den Friedensnobelpreis vor. Mehr als siebzig Jahre lang lehrte Thich Nhat Hanh Achtsamkeit und inspirierte Millionen von Menschen durch seine Prรคsenz. Seine Fรคhigkeit, Menschen im Westen Buddhismus, Meditation und Achtsamkeit nahe zu bringen, war einzigartig. Im Exil in Frankreich grรผndete er 1982 in der Nรคhe von Bordeaux das bekannte Kloster Plum Village, mittlerweile gibt es weltweit รผber tausend Praxiszentren und Klรถster.


www.eiab.eu
www.plumvillage.org

Ursula Richard meditiert seit Mitte der achtziger Jahre und findet es immer noch eine der lohnenswertesten Aktivitรคten. Sie ist Autorin, รœbersetzerin u.a. von Thich Nhat Hanh, war viele Jahre Chefredakteurin der Zeitschrift Buddhismus aktuell und ist Verlegerin der edition steinrich.

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