Eine Unterrichtsplanung im Step-Aerobic, Gruppentraining II
ā¨āŠā¨˛ā¨ž 2017 ¡ GRIN Verlag
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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1,2, Deutsche Hochschule fÃŧr Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die ausgewählte Trainingsmethode hängt von der Leistung und von dem Ziel ab. Da die Teilnehmer noch wenig Erfahrung in Step Aerobic haben, erfolgt das Training nach der extensiven Dauermethode. Der Trainingsgewinn mit dieser Methode ist die konstante Energiebereitstellung, sodass sich die beteiligten Organsysteme anpassen kÃļnnen und eine Ãkonomisierung ihrer Funktionalitäten stattfinden kann. Die aerobe Kapazität wird somit verbessert, was automatisch mit zunehmender Dauer den Fettstoffwechsel trainiert. Auf dieser Grundlage kÃļnnen dann intensivere Methoden angewendet werden und dennoch relativ hohe Anteile an Fett zur Energiebereitstellung genutzt werden. Die Grundlagenausdauer ist auÃerdem auch die Basis fÃŧr die Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems und auch das GrundgerÃŧst fÃŧr alle weiteren Trainingsmethoden.
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