Dialectical Behavior Therapy
Katherine L. Dixon-Gordon
LibriHouse
Електронна книга
145
Страници
reportОценките и отзивите не са потвърдени Научете повече
Всичко за тази електронна книга
How can Dialectical Behavior Therapy (DBT) help you manage emotions and build healthier relationships? This book provides a comprehensive guide to DBT, an evidence-based therapy that teaches valuable skills for managing emotions, tolerating distress, improving relationships, and increasing mindfulness. The book breaks down the four core DBT skills—mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness—and explains how they can be applied to daily life to enhance emotional well-being. Each chapter includes exercises and real-life examples, showing how DBT can help individuals with mental health struggles, such as borderline personality disorder, anxiety, and depression, as well as anyone looking to improve their emotional and relational health. Whether you're new to DBT or seeking to refine your skills, this book provides practical tools to help you navigate the challenges of life with emotional resilience.
Оценете тази електронна книга
Кажете ни какво мислите.
Информация за четенето
Смартфони и таблети
Инсталирайте приложението Google Play Книги за Android и iPad/iPhone. То автоматично се синхронизира с профила ви и ви позволява да четете онлайн или офлайн, където и да сте.
Лаптопи и компютри
Можете да слушате закупените от Google Play аудиокниги посредством уеб браузъра на компютъра си.
Електронни четци и други устройства
За да четете на устройства с електронно мастило, като например електронните четци от Kobo, трябва да изтеглите файл и да го прехвърлите на устройството си. Изпълнете подробните инструкции в Помощния център, за да прехвърлите файловете в поддържаните електронни четци.
