TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL: CÓMO CAMBIAR LOS PATRONES DE PENSAMIENTO NEGATIVOS
About this ebook
Esta guía te lleva de la mano a través del intrincado laberinto de la mente humana, mostrándote cómo tus pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados.
Descubre cómo las percepciones distorsionadas pueden afectar tu bienestar y aprende a cuestionar y cambiar esos patrones negativos.
Con ejercicios prácticos y técnicas de reestructuración cognitiva, este libro te ofrece las herramientas para replantear tus pensamientos y obtener una perspectiva más equilibrada.
Se introduce el concepto de distorsiones cognitivas, patrones comunes que pueden conducir a emociones y comportamientos negativos.
Pero no solo se trata de identificar estos patrones; también aprenderás a desafiarlos y reemplazarlos.
A través de estudios de casos y ejemplos prácticos, obtendrás una visión profunda de los procesos cognitivos que contribuyen a estos patrones.
Además, descubre la importancia del Mindfulness y la autocompasión en la TCC, herramientas que te permitirán desarrollar una mayor conciencia y responder a tus pensamientos con amabilidad y compasión.
Este libro no solo es una guía, sino un viaje hacia una mente más saludable y un bienestar mejorado.
About the author
David Sandua, autor de múltiples ensayos y apasionado por la escritura.
Como experto en psicología, nutrición y comportamiento humano, con un enfoque especial en el desarrollo personal y la transformación de hábitos, práctico y basado en la investigación, ha ayudado a innumerables personas a entender y desmantelar los patrones de comportamiento no deseados, y a cultivar hábitos más positivos y saludables. Su enfoque empático y comprensivo ha hecho que sea un guía confiable para aquellos que buscan hacer cambios significativos en sus vidas. A lo largo de su carrera, he demostrado un compromiso inquebrantable con ayudar a las personas a liberar su potencial y vivir vidas más plenas y satisfactorias.
Su interés por los libros de autoayuda y las técnicas de desarrollo personal también se refleja en su escritura, donde a menudo proporciona consejos prácticos y reflexiones profundas para mejorar nuestras vidas.
Su trabajo es un testimonio de su dedicación a este objetivo.
