Cognitieve Gedragstherapie: Pak Emotionele Uitdagingen aan en leer Angst, Woede en Depressie te Beheersen door Praktische Vaardigheden te Ontwikkelen voor een Emotioneel Evenwichtig Leven.
Sobre aquest llibre
In haar nieuwe boek Cognitieve gedragstherapie: adressering van emotionele uitdagingen om angst, woede en depressie te beheersen door praktische vaardigheden te ontwikkelen voor een emotioneel evenwichtig leven, biedt Selene Nightshade een diepgaande, praktische gids voor het aanpakken en beheersen van deze moeilijke emoties.
Door de krachtige aanpak van cognitieve gedragstherapie (CGT) onderzoekt de auteur hoe vervormde gedachten en disfunctionele gedragspatronen kunnen worden herkend, geanalyseerd en getransformeerd, wat tot positieve en blijvende verandering kan leiden.
Nightshade neemt lezers mee op een reis van zelfbewustzijn en presenteert concrete strategieën voor het ontwikkelen van effectieve emotionele managementvaardigheden. Het boek richt zich op het oefenen van technieken die gemakkelijk in het dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd, zoals cognitieve herstructurering, emotionele regulatie en stressmanagement. Door toegankelijk en boeiend schrijven moedigt de auteur je aan om de controle over je emotionele leven in handen te nemen, en laat zien dat verandering mogelijk is zodra je de juiste vaardigheden hebt verworven.
Ben je klaar om een nieuw bewustzijn te omarmen en het transformatieve potentieel van cognitieve gedragstherapie te ontdekken?
